魚(yú)骨的功效與作用
我們?cè)?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中經(jīng)常會(huì)吃魚(yú)，魚(yú)類具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，我們一般在吃的時(shí)候都是吃的是魚(yú)肉或者是魚(yú)頭，魚(yú)肉中含有的特殊的成分能夠增強(qiáng)人們的記憶力，增強(qiáng)人們的體質(zhì)。但是其實(shí)魚(yú)骨也是一種很保健的食品，含有鈣元素和人體所需要的微量元素，營(yíng)養(yǎng)更容易被人體吸收。
下面我們來(lái)看一下魚(yú)骨的功效與作用主要有哪些？
魚(yú)骨的功效與作用有很多，具有豐富的鈣質(zhì)，吃魚(yú)骨可以有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松，對(duì)于成長(zhǎng)時(shí)期的青年或者是出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的老人來(lái)說(shuō)都有一定的作用，需要引起我們的重視。
魚(yú)骨里含有豐富的鈣質(zhì)和微量元素，經(jīng)常吃可以防止骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育。鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、鰻魚(yú)、鱔魚(yú)和一些小魚(yú)的骨頭和刺經(jīng)過(guò)油炸、蒸煮以及腌制以后比較容易變軟，可以經(jīng)常吃。
魚(yú)骨軟化后直接食用。選擇一些小型淡水魚(yú)，洗干凈、去除內(nèi)臟后，在魚(yú)的表面涂上少量鹽，再準(zhǔn)備一些拌了鹽和甜米酒的米飯。然后，在缸里鋪一層米飯、再鋪一層魚(yú)，最后加蓋密封，上面壓些重物，腌制3個(gè)月就可以食用了。用這種方法腌好的魚(yú)骨頭和魚(yú)刺都可以吃，而且含有豐富的乳酸菌，容易被胃腸吸收，還有助于勞累的人恢復(fù)體力。
以上的內(nèi)容就是對(duì)于魚(yú)骨的功效與作用的介紹，很多人對(duì)于魚(yú)骨的做法不了解，我們可以在燉魚(yú)的時(shí)候用高壓鍋，在燉魚(yú)的時(shí)候放適量的醋，能夠更好的軟化魚(yú)骨;腌制魚(yú)骨也是很好的選擇。生活中存在很多的食材我們都忽略了，我們一定要發(fā)現(xiàn)生活中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，更好的利用起來(lái)。
