孕婦吃松子核桃有什么好處？
核桃和松子都是我們常見的堅果類食品，大家都知道堅果類的食品都有著非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，所以非常受大家的歡迎。孕婦在懷孕期，是需要很多的營養(yǎng)物質(zhì)來提供給腹內(nèi)的胎兒的，所以很多人在懷孕期也會選擇吃很多各種各樣的堅果，那松子和核桃孕婦吃了有什么好處呢？小編來告訴分別大家松子和核桃的好處吧。
松子：
1、松子有著豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是有一種物質(zhì)，可以促進胎兒智力的發(fā)育。所以，建議孕婦可以選擇在胎兒腦部發(fā)育高峰期食用。一般是8-19周的時候。
2、松子含有大量的維生素群，這個是孕婦和胎兒在成長發(fā)育過程中，都不可缺的物質(zhì)元素。
3、松子富含VE和脂肪油，準(zhǔn)媽媽適量食用能夠防止流產(chǎn)，滋潤皮膚，緩解便秘。
4、松子中維生素E高達34mg/100g，能夠改善孕婦懷孕期間皮膚變差的情況，并預(yù)防流產(chǎn)。
核桃：
核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、安神等功效。
核桃仁含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，礦物質(zhì)和維生素。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3。6%，另含蛋白質(zhì)7。2克、脂肪31克和碳水化合物9。2克。核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、安神等功效。
核桃，富含不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)素，有補氣養(yǎng)血、溫肺潤腸的作用。其營養(yǎng)成分的結(jié)構(gòu)對于胚胎的腦發(fā)育非常有利。因此，孕婦每天宜吃2～3個核桃。嚼核桃仁還能防治牙本質(zhì)過敏。
孕育一個健康鮮活的新生命，對于每個家庭來說都是很重要的，所以孕婦在懷孕期間所有的起居和飲食都很受重視。核桃和松子對于孕婦來說都是很好的食品，但不管是多好的東西我們都不要貪多，堅果類食品的油脂含量普遍比較高，所以每天都只能少量吃一點，否則很可能會造成胎兒過大或者孕婦發(fā)胖。
