產(chǎn)后可以吃一些松子嗎？
很多女性在生完孩子之后，對(duì)于飲食這一塊有非常大的講究，而且很多的女性都會(huì)比較喜歡吃松子，因?yàn)樗勺永锩尕S富的維生素e含量，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)可以起到抗衰老的作用，那么在生完孩子之后女性可以吃松子嗎？在生完孩子之后女性的飲食有什么樣的講究，接下來(lái)就跟小編一起看下去。
【中醫(yī)分析】松子中含有大量的油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，還含有大量的鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠增強(qiáng)血管彈性，并有軟化血管的作用，所以松籽是中老年人保護(hù)血管的食療佳品，也是非常適合產(chǎn)婦吃的。
松子中大量的磷和錳對(duì)大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用，是腦力勞動(dòng)者的健腦佳品，對(duì)老年癡呆癥也有很好的預(yù)防作用。
松子內(nèi)含有豐富的油脂，約占74%，有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)膚美容、延緩衰老的作用。
常食松子有強(qiáng)身健體、提高機(jī)體抗病能力、增進(jìn)性欲、增加體重等作用，是兒童生長(zhǎng)發(fā)育、病人愈后的食療佳品。
【中醫(yī)提示】
孕婦常吃些松子仁不僅可以滋補(bǔ)強(qiáng)壯，還可有益于胎兒的腦部發(fā)育。
【營(yíng)養(yǎng)含量】
每100克松子含鈣161毫克，鐵5.2毫克，磷227毫克，鉀612毫克，鈉3毫克，銅1.21毫克，鎂186毫克，鋅5.49毫克，硒0.62毫克，錳7.4毫克，維生素A5微克，維生素B1
0.19。毫克，維生素B2 0.11毫克，
維生素B6 0.17毫克，維生素E 25.2毫克，維生素K。
所以說(shuō)女性在生產(chǎn)完之后是可以適當(dāng)吃一些松子的，而且松子里面的維生素含量，可以起到下奶的作用，而且這樣奶水的質(zhì)量也會(huì)更好，平時(shí)的時(shí)候女性也需要多吃一些鯽魚(yú)湯，這樣對(duì)于產(chǎn)后的恢復(fù)也會(huì)更快一些，另外還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
