酸奶他里面還有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅僅能夠給人體補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)以及鈣等物質(zhì)，同時(shí)它里面所含有的大量的有益菌群，對(duì)于人體胃腸道的健康是非常有好處的，經(jīng)常感覺(jué)到消化不良的人，平時(shí)在飯后的時(shí)候適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮棠軌驇椭?，下面我們一起?lái)了解有關(guān)于酸奶的一些具體的好處。

酸奶可增加胃酸分泌量，提高胃蛋白酶分泌量及活性。因此，對(duì)于胃酸分泌增多的慢性胃炎患者如慢性淺表性和慢性肥厚性患者來(lái)說(shuō)，的確應(yīng)當(dāng)禁忌喝酸奶。

然而，也有一部分慢性胃炎患者可以放心喝酸奶，有益無(wú)害，這就是慢性萎縮性胃炎患者。由于慢性萎縮性胃炎患者大多存在著胃酸和胃蛋白酶分泌量不足，并且胃蛋白酶活性降低?；颊叱尸F(xiàn)低胃酸狀態(tài)，并可因此而影響食欲或引起飽脹、消化不良等臨床表現(xiàn)。

這一部分患者喝酸奶有助于提高胃酸和胃蛋白酶的分泌量，并增強(qiáng)胃蛋白酶活性，還可增強(qiáng)胃腸道的免疫防御功能，對(duì)改善病情及緩解癥狀有益。

每天喝點(diǎn)酸奶已經(jīng)成了很多人的飲食習(xí)慣。由于酸奶不需加熱，喝起來(lái)方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充饑。但從營(yíng)養(yǎng)的角度說(shuō)，喝酸奶也講究時(shí)間，喝多了還會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)面效果。

酸奶是食物中鈣的良好來(lái)源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來(lái)，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。

不過(guò)，晚上喝酸奶時(shí)一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時(shí)刷牙。

對(duì)于消化不是很好的人，平時(shí)在飲食上一定要特別注意，盡量保持定時(shí)，定量合理規(guī)律的飲食，對(duì)于一些比較硬，生冷或者是帶走一定刺激性的食物盡量要少吃。平時(shí)，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┤菀紫氖澄铮蛘呤窃陲埡蟮臅r(shí)候?qū)π「惯M(jìn)行按摩來(lái)幫助胃腸消化。