喝牛奶拉稀是什么原因
牛奶所具有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，而且味道很不錯(cuò)，備受人們的喜愛，尤其是孩子更是需要多喝點(diǎn)牛奶來(lái)補(bǔ)鈣促進(jìn)發(fā)育，但是并非所有的人都適合飲用牛奶，如果喝了牛奶后感覺身體不舒服，尤其是胃部不適或是拉肚子等現(xiàn)象，還是要格外關(guān)注的，那么喝牛奶拉稀是什么原因？
酸奶中的有益菌群不但能防止便秘(消化內(nèi)科)，還能防止腹瀉(消化內(nèi)科)，具有雙向作用。有些人喝酸奶會(huì)拉肚子，是因?yàn)樗崮虦囟容^低，人體受涼的緣故。實(shí)際上喝酸奶拉肚子的概率比喝牛奶要低30%以上，如果人的胃腸道受損，在恢復(fù)以后，首選的奶制品也應(yīng)為酸奶，其次再過渡到牛奶。
酸奶溫度偏低，腸胃敏感人群可參考如下食用法則：在室溫下放置一小會(huì)兒或者用手焐熱一會(huì)兒再喝?？谇患訜帷Ｔ诔詻鍪澄锏臅r(shí)候，不要馬上下咽，在嘴里含一會(huì)兒再咽。酸奶選稀不選稠，太濃稠的酸奶一定是添加了增稠劑的緣故，“濃稠”并不意味著其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值升高。在購(gòu)買酸奶時(shí)，可選擇稀一點(diǎn)兒的產(chǎn)品，不要選擇那些過于濃稠的。酸奶的含鈣量及其他營(yíng)養(yǎng)素的含量與黏稠度不成正比，黏稠度解決的只是口感和心理問題。
很多人有這種說法說：“我不能喝牛奶，我對(duì)牛奶過敏，一喝就拉肚子”。其實(shí)他們中的絕大多數(shù)不是對(duì)牛奶過敏，而是對(duì)牛奶中的乳糖不吸收，要知道所謂“過敏”一般都會(huì)有皮膚瘙癢、發(fā)紅或者哮喘等癥狀。而他們喝了牛奶或者奶粉就會(huì)出現(xiàn)腹脹腹瀉的情況，叫做乳糖不耐受。飲用酸奶導(dǎo)致腹瀉，對(duì)腸胃黏膜有損傷，容易導(dǎo)致細(xì)菌、毒素吸收，引發(fā)敗血癥和電解質(zhì)紊亂。
通過上面的介紹，大家對(duì)喝牛奶拉稀是什么原因也都心中有數(shù)了，導(dǎo)致拉肚子的因素有很多，不管是過敏所致，還是腸胃不適乃至牛奶變質(zhì)過期等，都是需要加強(qiáng)提防的，平時(shí)注意養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，提高養(yǎng)生保健意識(shí)很重要。
