常見的哪些食物不好消化？
現(xiàn)在食物種類越來越多，人們總是嘗試著新鮮的不同的食物?？墒沁@些食物全部都是對(duì)人體有好處的嗎？如果選擇不當(dāng)就會(huì)造成消化不良，總是會(huì)出現(xiàn)腹部不適或疼痛、飽脹、燒心(反酸)等癥狀，所以我們需要進(jìn)一步了解哪些是容易造成消化不良的食物。下面讓我們一起看一下都有什么吧。
A、忌攝入含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)過多的食物。
乳類、乳制品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、動(dòng)物軟骨、豆類、豆制品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)，若攝入過多，會(huì)使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出，所以應(yīng)減少食用。
B、忌煙酒及辛辣刺激食物
C、忌脹氣不消化食物
干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應(yīng)適當(dāng)控制，以免影響胃的運(yùn)化，而加重癥狀。
D、忌堅(jiān)硬油膩食品
堅(jiān)硬油膩食物更不宜消化，食后會(huì)加重病情，應(yīng)忌食。
E、忌長(zhǎng)期食用糯米
糯米含有多量的糊精，粘性較強(qiáng)，膨脹性小，不容易消化。消化不良者長(zhǎng)期食用糯米，將會(huì)加重病情。
F、玉米不應(yīng)偏食
玉米蛋白中所含的氨基酸成分較其它糧食及豆類少，玉米中所含的尼克酸屬于結(jié)合性類型，不能被人體吸收利用。
G、冬瓜
脾胃虛寒者不宜食用。冬瓜性寒傷陽損胃，消化功能減弱，產(chǎn)生食欲不振、腹脹、便糖或泄瀉等癥狀。
H、鴿肉
食積胃熱者不應(yīng)食用。食積胃熱之病應(yīng)消食化積，忌食味厚之品，本品味厚，食之礙胃滯脾，食后可加重病情。
消化不良時(shí)帶來的不僅是身體上的傷害，它還會(huì)影響到你的日常生活以及工作。如果不想讓身體欠佳，就應(yīng)該做好預(yù)防準(zhǔn)備，減輕精神上的壓力，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，少吃一些不好消化的食物。這樣就可以輕輕松松的避免消化不良帶來的不必要的麻煩了。
