飯后吃香蕉對身體好嗎？
因?yàn)橄憬兜臓I養(yǎng)價(jià)值比較高，所以很多的年輕人在平時(shí)吃完飯過后都會吃一根香蕉，尤其對于很多的女性來說，他們認(rèn)為吃一些香蕉能夠起到減肥的效果，針對這一問題，小編為大家詳細(xì)的介紹一下吃香蕉有哪些好處還有什么時(shí)候吃香蕉最好，接下來跟著小編一起來看看吧！
香蕉的熱量介紹
由于香蕉卡路里含量不高，同時(shí)又富含膳食纖維。一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里只有87卡而已，而一碗白飯量(3兩白飯220卡)，相比起來香蕉卡路里要低一些，而香蕉富含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)。
減肥時(shí)可以吃香蕉嗎
便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以減掉腿上的肉哦！其中維生素A能促進(jìn)生長，增強(qiáng)對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)人體正常生長和發(fā)育。
1、香蕉不能在什么時(shí)候吃？
首先，不能空腹的時(shí)候吃，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，
2、香蕉什么時(shí)候吃最好呢？
香蕉在正確的時(shí)間吃有益于排便，也可以美容養(yǎng)顏，香蕉最好是在飯后30分鐘-60分鐘之間食用
3、每天吃香蕉的時(shí)間？
下午4點(diǎn)的時(shí)候，人會稍微有些饑餓感，吃香蕉可以補(bǔ)充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助于減肥;
早上10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時(shí)間，經(jīng)常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。
綜上所述，上面就是小編為大家整理的一些關(guān)于人們經(jīng)常吃香蕉的好處和營養(yǎng)價(jià)值，小編提醒廣大的女性在減肥的時(shí)候還需要多注意加強(qiáng)身體運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠快速的進(jìn)行減肥，吃香蕉雖然有很多的好處，但是在平時(shí)的時(shí)候，千萬不要吃過多，適量的吃一些就可以了。
