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飯后吃香蕉對身體好嗎?

2017-05-30 02:02:10  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:因?yàn)橄憬兜臓I養(yǎng)價(jià)值比較高,所以很多的年輕人在平時(shí)吃完飯過后都會吃一根香蕉,尤其對于很多的女性來說,他們認(rèn)為吃一些香蕉能夠起到減肥的

因?yàn)橄憬兜臓I養(yǎng)價(jià)值比較高,所以很多的年輕人在平時(shí)吃完飯過后都會吃一根香蕉,尤其對于很多的女性來說,他們認(rèn)為吃一些香蕉能夠起到減肥的效果,針對這一問題,小編為大家詳細(xì)的介紹一下吃香蕉有哪些好處還有什么時(shí)候吃香蕉最好,接下來跟著小編一起來看看吧!

香蕉的熱量介紹

由于香蕉卡路里含量不高,同時(shí)又富含膳食纖維。一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里只有87卡而已,而一碗白飯量(3兩白飯220卡),相比起來香蕉卡路里要低一些,而香蕉富含的膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動(dòng)。

減肥時(shí)可以吃香蕉嗎

便香蕉的卡路里很高,但脂肪很低,可以減掉腿上的肉哦!其中維生素A能促進(jìn)生長,增強(qiáng)對疾病的抵抗力,是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病,促進(jìn)食欲、助消化,保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)人體正常生長和發(fā)育。

1、香蕉不能在什么時(shí)候吃?

首先,不能空腹的時(shí)候吃,胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物,此時(shí)若是吃香蕉,將會加快腸胃的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),

2、香蕉什么時(shí)候吃最好呢?

香蕉在正確的時(shí)間吃有益于排便,也可以美容養(yǎng)顏,香蕉最好是在飯后30分鐘-60分鐘之間食用

3、每天吃香蕉的時(shí)間?

下午4點(diǎn)的時(shí)候,人會稍微有些饑餓感,吃香蕉可以補(bǔ)充能量,晚餐就不會暴飲暴食,有助于減肥;

早上10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時(shí)間,經(jīng)常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射,讓身體更健康。

綜上所述,上面就是小編為大家整理的一些關(guān)于人們經(jīng)常吃香蕉的好處和營養(yǎng)價(jià)值,小編提醒廣大的女性在減肥的時(shí)候還需要多注意加強(qiáng)身體運(yùn)動(dòng),這樣才能夠快速的進(jìn)行減肥,吃香蕉雖然有很多的好處,但是在平時(shí)的時(shí)候,千萬不要吃過多,適量的吃一些就可以了。

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