食物調(diào)理脾胃吃什么？
秋天的時(shí)候。日夜的溫差那莫得變得明顯了，氣候也相對(duì)來(lái)說(shuō)比較干燥了，這個(gè)時(shí)候如果沒(méi)有注意飲食的話，身體比較容易出現(xiàn)各種的挺舒服，有些人甚至是會(huì)出現(xiàn)脾胃不好，惡心嘔吐等癥狀，那么秋天吃什么比較好呢？怎么通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理脾胃呢？下面我們就一起來(lái)看看專家怎么說(shuō)。
1、健康飲食
秋季膳食要以滋陰潤(rùn)肺為基本原則。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應(yīng)多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對(duì)護(hù)肝益肺是大有好處的。
2、調(diào)理脾胃
立秋之后應(yīng)盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)謹(jǐn)慎。夏秋之交，調(diào)理脾胃應(yīng)側(cè)重于清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油膩類食物，秋季調(diào)理一定要注意清泄胃中之火，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)。
3、預(yù)防秋乏
俗語(yǔ)說(shuō)的好“春困秋乏”。秋乏，是補(bǔ)償夏季人體超常消耗的保護(hù)性反應(yīng)，常表現(xiàn)為倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好辦法就是適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，但要注意循序漸進(jìn);保持充足的睡眠，亦可防秋乏。
4、預(yù)防秋燥
秋天雨水較少，天氣干爽，人體容易虛火上延出現(xiàn)“秋燥”，防秋燥，重在飲食調(diào)理，適當(dāng)?shù)倪x食一些能夠潤(rùn)肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物，比如梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。
上面的四種日常注意事項(xiàng)相信大家都有一定了解了吧，脾胃不好的人飲食和生活作息是最重要的，只要從生活中的每一個(gè)細(xì)節(jié)開始調(diào)理的話，一般是可以得到很好的緩解，脾胃不好的人是一定要避免辛辣刺激的食物，可以多吃一個(gè)流質(zhì)食物。
