亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 飲食 > 疾病調(diào)理 > 正文

天天早上喝一杯牛奶會(huì)發(fā)胖嗎

2017-05-30 01:44:00  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:牛奶基本上是每個(gè)人每天都會(huì)補(bǔ)充的,很多人都喜歡喝牛奶,而牛奶的種類也非常多,比如酸奶、純牛奶、以及各種口味的果味奶等等。所以,盡管

牛奶基本上是每個(gè)人每天都會(huì)補(bǔ)充的,很多人都喜歡喝牛奶,而牛奶的種類也非常多,比如酸奶、純牛奶、以及各種口味的果味奶等等。所以,盡管每個(gè)人的口味不一樣,總是能找到自己喜歡的牛奶。其實(shí),牛奶在早上和晚上喝是最合適的,那么早上喝牛奶會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢?

早上喝牛奶是不會(huì)發(fā)胖的。

牛奶的成分及作用:

1,蛋白質(zhì):牛奶約含3.5%的蛋白質(zhì)(人奶約1.25%),而且以酪蛋白為主,其次為乳白蛋和乳球蛋白。它們都含有全部必須的氨基酸,其相對含量與雞蛋蛋白近似,消化率較高,為96.1%。

2,脂肪

:牛奶中含脂肪3.4%-3.8%(人奶約含3.7%),呈微細(xì)的脂肪顆粒(直徑2-5μm)高度分散于牛奶中,故易消化吸收,其消化率達(dá)97%。

3,碳水化合物

:牛奶中碳水化合物主要是乳糖,其含量為4.6%-4.7%,較人奶中乳糖(含量為7.0%-7.86%)少些,以牛奶喂養(yǎng)嬰兒時(shí),可采用適量稀釋并酌加適當(dāng)蔗糖,以保證充足的熱能。

4,維生素:牛奶中維生素的含量與牛的飼料有關(guān),夏天奶牛吃青草多,牛奶維生素A含量也較高。

5,無機(jī)鹽:牛奶中含有無機(jī)鹽0.7%-75%,而且特別富含鈣、磷、鉀。1L牛奶可提供1g鈣,消化吸收率高,故能保證嬰兒對鈣的需要。

牛奶是含有蛋白質(zhì)比較高的食物,長期飲用牛奶對身體的健康有很好的作用,應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,維持身體的健康狀態(tài)。

大家大概了解了吧,早上喝牛奶是不會(huì)長胖的。每一天都可以喝1到2杯牛奶,但是也不可以多喝,喝多了還是會(huì)長胖的。如果不想長胖,那么可以嘗試一下酸奶,酸奶可以適量多喝一點(diǎn),但是喝多了也是會(huì)拉肚子的。不管什么都不可以貪吃。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 化德县| 伊春市| 屏东县| 监利县| 泉州市| 普兰店市| 原平市| 西安市| 青神县| 扬中市| 瑞金市| 新龙县| 历史| 吉水县| 达尔| 靖江市| 淮南市| 鄄城县| 沙湾县| 朝阳区| 马边| 珲春市| 阳春市| 贡觉县| 色达县| 江陵县| 宣恩县| 阳曲县| 根河市| 湘潭县| 内乡县| 博客| 河西区| 六安市| 偏关县| 潜江市| 绵竹市| 沂源县| 景宁| 启东市| 深水埗区|