每個人在生活中都不原因看到自己的身體會有任何不健康的現(xiàn)象發(fā)生，但是事實就是不能這樣如意，很多人在生活中老是會出現(xiàn)一種脫發(fā)的現(xiàn)象，面對精神壓力大的時候脫發(fā)的現(xiàn)象就會一步步的加重，而頭發(fā)也會變得越來越稀少了，這樣無疑很影響到患者的美觀，那么脫發(fā)吃什么可以治療呢？

1、含銅、鐵微量元素的食物

微量元素中的銅、鐵等在養(yǎng)發(fā)上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡、變黃。

★冠軍食物：堅果、豆類、動物肝臟、蔬菜。

2、含維生素A的食物

頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。

★冠軍食物：綠色蔬菜、動物肝臟

3、含維生素B與C的食物

維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。

★冠軍食物：菠菜、水果

4、含蛋白質(zhì)的食物

每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)有魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。

黑芝麻

黑芝麻也具有促進(jìn)頭發(fā)生長的功效，所以不少人在脫發(fā)的時候吃黑芝麻，但是不適合于脂溢性脫發(fā)患者，因為黑芝麻是屬于高脂肪食物，吃了后油脂分泌會更多。

枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。

當(dāng)自己被脫發(fā)現(xiàn)象纏身的時候就可以及時給自己選擇這樣的方法來給自己改善脫發(fā)的現(xiàn)象，脫發(fā)的時候也要找對原因，很多人都是由于生活壓力過大所造成的，所以說改善脫發(fā)的現(xiàn)象也要盡量控制好的心情，壓力大的話也要改善好，看看自己脫發(fā)的癥狀是否有改善的效果，沒有的話還要及時就醫(yī)治療。