很多人在生活中不好好的保護自己的肝臟，結(jié)果導(dǎo)致自己的肝臟嚴(yán)重受損，肝臟受損之后疾病的幾率就會增高，而肝臟患病的類型也有很多，如肝炎，肝硬化，肝癌等疾病，這些疾病對人體危害是很大，所以說在生活中我們要合理保護肝臟，避免肝臟受損，也要避免疾病出現(xiàn)在自己的身上，那么吃什么可以保護肝臟呢？

在我們?nèi)粘Ｉ罾锩嫖覀円醚a肝才行，補肝能夠帶給我們非常好的作用，補肝不但可以提高我們的解毒能力而且還有很好的美容功效，一起看看下文關(guān)于補肝食物的介紹。

大豆。大豆蛋白質(zhì)含有人體所需的各種氨基酸，特別是賴氨酸、亮氨酸、蘇氨酸等人體必需氦基酸比較多，僅蛋氨酸比較少。對肝臟的修復(fù)非常有益。

豆腐。

豆腐的原料是黃豆、綠豆、白豆、豌豆等。含有豐富的蛋白質(zhì)，每100克豆腐中含有8.1克蛋白質(zhì)?？梢灶A(yù)防和抵制肝功能的疾病。

豬肉。

豬肉含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。

瘦豬肉含蛋白質(zhì)較高，每100克可含高達29克的蛋白質(zhì)，具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚、滋陰養(yǎng)肝的作用。

酸奶。

酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使人體更易消化和吸收。酸奶中的乳酸桿菌能抑制和殺死腸道里的腐敗菌，減少由其它毒素引起的中毒現(xiàn)象。

烏梅。

烏梅有消毒的功能，也防止食物在腸胃里腐化。

烏梅對治口臭及宿醉的效果也很好，在興高采烈歡慶佳節(jié)時，難免會喝多幾杯，睡醒時頭痛欲裂時，可嘗試喝一杯烏梅番茶。做法是這樣的：用一個烏梅，泡在一杯溫水里約5分鐘，然后加入一茶匙番茶葉，慢慢地喝完。

達到強化肝臟，加強肝臟的解毒作用。

蜂蜜。

蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

蜂乳。

保護肝臟。蜂乳不僅能夠殺滅肝炎病毒，并且能抑制病毒在肝臟細胞內(nèi)復(fù)制。蜂膠中的黃酮類等物質(zhì)有降低轉(zhuǎn)氨酶作用，促進肝細胞再生，防止肝硬變，此類患者，不適合服用含酒精的蜂膠制品，而應(yīng)服用不含酒精的含量較高的蜂膠軟膠囊或濃縮液。

枸杞。

枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精，滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。

上文中我們?yōu)榇蠹抑v解了這個保護肝臟的各種食療方法，這些方法改善疾病的效果是很好的，而針對自己保護肝的時候除了飲食改善方法外，同時還要選擇合理給自己鍛煉身體來改善，保護自己肝臟的時候也要記得提高自己的生活質(zhì)量，避免一些不好的習(xí)慣發(fā)生，也要禁止給自己喝酒。