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胃脹胃痛少吃什么食物比較好?

2017-05-30 00:38:43  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:生活中的出現(xiàn)胃脹胃痛的現(xiàn)象應(yīng)該不在少數(shù),胃主要是用來儲(chǔ)存食物供人體所需的營養(yǎng)和熱量,所以人吃的食物會(huì)對(duì)人的胃造成一定的影響,特別是

生活中的出現(xiàn)胃脹胃痛的現(xiàn)象應(yīng)該不在少數(shù),胃主要是用來儲(chǔ)存食物供人體所需的營養(yǎng)和熱量,所以人吃的食物會(huì)對(duì)人的胃造成一定的影響,特別是對(duì)于一些胃并不是很好的人來說,有些食物可能就會(huì)讓胃非常不舒服,也會(huì)導(dǎo)致人體有很多的不適應(yīng),一旦出現(xiàn)胃脹胃痛少吃什么樣的食物比較好呢?

奶制品

牛奶等奶制品含有乳糖,乳糖不耐受患者等人群無法順利消化乳糖,因而容易發(fā)生腹部脹氣。乳糖攝入過量會(huì)導(dǎo)致或加重腹瀉。

辛辣食物

發(fā)生惡心、嘔吐或腹瀉時(shí),應(yīng)選擇溫和的食物,如小米粥,避開辛辣食物,如辣椒、大蒜,以免刺激消化系統(tǒng),加重嘔吐或腹瀉癥狀。

口感酸的食物

胃部不適時(shí),應(yīng)少吃口感酸的食物,如番茄和柑橘類水果(檸檬、酸橙、橘子和柚子等),否則會(huì)加重泛酸、燒心等癥狀。

高脂肪食物

脂肪類食物會(huì)刺激消化道收縮,極可能減慢胃排空和加重便秘,也可能加速腸胃蠕動(dòng),導(dǎo)致或加重腹瀉。消化不良時(shí),應(yīng)該避免吃堅(jiān)果、肉類和奶酪等高脂肪食物。

油炸食物

與高脂肪食物一樣,油炸食品既可能導(dǎo)致腹瀉,也可能導(dǎo)致腹脹便秘。原因是,很多油炸食物膳食纖維含量低,不利于腸道健康。

加工食品

一旦發(fā)生便秘,應(yīng)避免吃加工食物。因?yàn)榫庸さ氖澄锶狈τ幸婺c道蠕動(dòng)的膳食纖維。另外,加工食品中添加的防腐劑、人工色素或乳糖等成分也會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)問題,加重消化不良。

含人工甜味劑的食物

人工甜味劑山梨糖醇最容易導(dǎo)致消化不良。山梨糖醇在口香糖和減肥食品等食物中起到增甜作用。山梨糖醇一旦到達(dá)大腸,往往會(huì)導(dǎo)致腹脹和腹瀉。

人體吃的食物都是先經(jīng)過胃然后再慢慢消耗轉(zhuǎn)換為人體所需的營養(yǎng)和能量的,所以人體在進(jìn)食的過程中需要注意這種食物會(huì)不會(huì)讓你的胃感覺到不舒服,特別是當(dāng)你的胃已經(jīng)出現(xiàn)胃痛和胃脹的情況下就更要注意,這種食物是不是會(huì)加重你的胃的不舒服。

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