很多的中老年朋友都經(jīng)常感覺到眼前有飛蚊癥，或者是視物模糊，這些都可能是由于白內(nèi)障引起的，白內(nèi)障是中老年朋友比較高發(fā)的一種眼科疾病，嚴(yán)重時(shí)很可能引起中老年朋友出現(xiàn)失明的情況，發(fā)現(xiàn)自己患有白內(nèi)障以后，除了要及時(shí)進(jìn)行藥物治療之外，飲食方面應(yīng)該要有所注意，下面我們一起來了解白內(nèi)障的一些飲食禁忌。

老年人平時(shí)應(yīng)多攝取含有豐富維他命C、維他命E、乙型胡蘿卜素、谷胱甘肽、維他命B1、維他命B2等維他命的食物。美國(guó)醫(yī)學(xué)界發(fā)表醫(yī)學(xué)報(bào)告指出，大量補(bǔ)充維他命（亦稱維生素）C和E，乙型胡蘿卜素和鋅，對(duì)防止老人失明有所幫助。

這項(xiàng)發(fā)表于10月號(hào)《眼科學(xué)檔案》期刊的研究指出，多補(bǔ)充抗氧化劑可以降低“年齡關(guān)連斑點(diǎn)退化癥”的風(fēng)險(xiǎn)，而這種毛病在嚴(yán)重時(shí)有可能導(dǎo)致失明。

研究小組觀察了3645名年齡介于55歲到80歲之間的研究對(duì)象，持續(xù)觀察他們六年，主要目的是觀察大量補(bǔ)充維他命C和E，乙型胡蘿卜素和鋅對(duì)斑點(diǎn)退化癥的影響。

這項(xiàng)研究的結(jié)論是，早年就有斑點(diǎn)退化癥的人，服用上述補(bǔ)充劑之后，癥狀惡化的情況會(huì)大為減少。研究人員說，實(shí)驗(yàn)對(duì)象所服用的劑量，比一般醫(yī)師建議的每日補(bǔ)充量更高，才叫做“大量”補(bǔ)充。

值得注意的是，由于這些維他命在一般蔬菜水果中都含有，因此多吃青菜水果就也能達(dá)到補(bǔ)充效果。研究人員建議，眼睛有視覺模糊毛病的人，可多服用抗氧化劑和鋅，以預(yù)防老年失明。

大多數(shù)人通常先犯“干燥性斑點(diǎn)退化癥”，也就是眼睛視覺范圍當(dāng)中，中間起模糊斑點(diǎn)，年齡越大，模糊的范圍越大。女性犯“年齡關(guān)連斑點(diǎn)退化癥”比男性普遍。

此外，老年人常見病之一的白內(nèi)障也日益威脅老人健康。所謂白內(nèi)障，是眼睛中的晶體變得渾濁以致看不清前方物體的疾病。

近年來有許多研究工作者通過大量實(shí)驗(yàn)室研究，認(rèn)為白內(nèi)障可能是許多因素的綜合結(jié)果，晶體氧化損傷是其形成的最初因素。

研究發(fā)現(xiàn)，晶體本身有著一定的防御氧化損傷的功能，如晶體中存在一些清除劑及其他一些有機(jī)物，可以清除某些特殊反應(yīng)的中間產(chǎn)物，使晶體免受損害;其中主要有維他命C、維他命E、乙型胡蘿卜素、谷胱甘肽、維他命B1、維他命B2等;此外，還有各種微量元素和礦物質(zhì)亦參與晶體蛋白質(zhì)的代謝，一旦這些維他命及有關(guān)成分缺乏，代謝紊亂，氧化蛋白質(zhì)成分增加，晶體逐漸渾濁形成白內(nèi)障。

中老年朋友當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己患有白內(nèi)障以后，應(yīng)該盡量的調(diào)整好自己的心態(tài)，做到積極樂觀，平時(shí)可以進(jìn)行一些適度的體育鍛煉，它能夠有效的增強(qiáng)身體對(duì)于某些疾病的抵抗能力，同時(shí)還應(yīng)該盡量注意適度用眼，最好是不要經(jīng)常讓眼睛感覺到疲勞。