促進(jìn)骨骼發(fā)育的含鈣食物有哪些
對(duì)孩子來(lái)說(shuō)要想個(gè)子長(zhǎng)的高、身體棒棒的，補(bǔ)充人體所需要的鈣元素是很重要的，只有補(bǔ)鈣才能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，那哪些食物含有豐富的鈣元素呢？孩子應(yīng)該多吃哪些含鈣的食物呢？促進(jìn)骨骼發(fā)育的鈣食物有哪些？下面就是詳細(xì)的介紹，希望對(duì)您有所幫助，一起看看吧。
牛奶：牛奶中含有大量的鈣質(zhì)。多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)以及維生素等，可以促進(jìn)鈣的消化以及吸收。媽媽們可以給寶寶多喝牛奶，牛奶中的鈣質(zhì)更容易被人體所吸收，促進(jìn)骨骼的發(fā)育。
豆制品：大豆是高蛋白質(zhì)的食物，鈣質(zhì)含量也是很高的。每500克的豆?jié){鈣質(zhì)120毫克，150克豆腐含鈣質(zhì)500毫克，這些都是補(bǔ)鈣的良品。媽媽們可以給寶寶喝一點(diǎn)豆?jié){，給寶寶吃一點(diǎn)豆腐補(bǔ)鈣。
骨頭湯：動(dòng)物的骨頭里面80%都是富含鈣質(zhì)的，可以用骨頭來(lái)熬湯給寶寶飲用。在煮骨頭湯的時(shí)候，最好可以加點(diǎn)醋進(jìn)去用文火慢煮，在飲用的時(shí)候鈣質(zhì)會(huì)更好地被人體吸收。媽媽們可以給六個(gè)月以上的寶寶適當(dāng)喝一些骨頭湯。
維生素D可以提高肌體對(duì)鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達(dá)到飽和程度。 促進(jìn)生長(zhǎng)和骨骼鈣化，促進(jìn)牙齒健全。
生長(zhǎng)激素：增強(qiáng)對(duì)鈉、鉀、鈣、磷、硫等重要元素的攝取與利用;促進(jìn)機(jī)體合成代謝和蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)生長(zhǎng)期的骨骺軟骨形成，促進(jìn)骨及軟骨的生長(zhǎng)。
促進(jìn)骨骼發(fā)育的鈣食物有哪些？上述幾種食物含有豐富的鈣元素，如果您想讓自己的寶寶健健康康的，就多給孩子吃上述食物吧。當(dāng)然除了補(bǔ)鈣之外，還應(yīng)該多給孩子多吃新鮮的瓜果蔬菜，因?yàn)檠a(bǔ)充各種維生素也是至關(guān)重要的。
