清潔血管的食物有哪些？
我們體內(nèi)每時每刻都在進行物質(zhì)代謝，一直都會產(chǎn)生代謝廢物，有的一部分最終以尿液和糞便的形式排出體內(nèi)，但是也有的會堆積在血管內(nèi)，尤其是淋巴管中，有人嚴重的淋巴會鼓一個疙瘩，我們平時可以吃一些對血管有清潔作用的食物，來幫助我們?nèi)梭w排出毒素和廢物，小編就給大家介紹下有哪些食物具有清潔血管的作用。
1、玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
2、西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素。它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
3、茄子：含有較多的維生素P，能增強毛細血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。
4、蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
5、海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
6、茶葉：含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管。
7、大蒜：含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。
8、洋蔥：含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
小編上面給大家介紹的幾款食物對于血管清潔的作用都特別的好，大家平時一定要多吃一些蔬菜和水果，平時少對著電腦。每天進行適量的運動，在工作之余，可以選擇一些自己比較感興趣的活動，炒菜的時候像是大蔥、洋蔥、大蒜類的食物都要多吃，不能因為有味道就不吃。
