吃什么食物對(duì)孕婦最好
孕婦在懷孕期間最好是選擇比較容易吸收的食物，并且要挑選適合自己的豆類(lèi)以及主食，多注意蛋白質(zhì)以及微量元素的補(bǔ)給，這樣對(duì)于胎兒的發(fā)育是有很大幫助的。我們一般需要給孕婦提供大米作為主食，蛋白質(zhì)主要來(lái)源于肉類(lèi)以及蛋類(lèi)，同時(shí)也要給孕婦出一些瓜類(lèi)以及蔬菜和水果等。
1、主食及豆類(lèi)的選擇：
大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米面雜糧、豆制品及薯類(lèi)。
2、肉、蛋、奶類(lèi)的選擇：
鯽魚(yú)、豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油等。
3、大雉雞蛋
大雉雞蛋對(duì)提高孕產(chǎn)婦和嬰兒抵抗，免疫能力及胎兒智力有很大幫助。英國(guó)卡德諾醫(yī)學(xué)研究機(jī)構(gòu)曾對(duì)100名孕婦做過(guò)調(diào)查，懷孕期間食用大雉雞蛋孕婦感冒等常見(jiàn)病患病幾率減少55%左右，其所產(chǎn)嬰兒腦部磁共振影像檢查后發(fā)現(xiàn)比普通嬰兒腦容積平均大8.3%左右，且抵抗免疫力強(qiáng)于普通嬰兒。
4、水果的選擇
蘋(píng)果、草莓、橘子等，還有榛子、松子、核桃、芝麻等干果類(lèi)， 新鮮生栗子對(duì)腰酸背痛有明顯的作用。
5、蔬菜的選擇
筍、香菇、胡蘿卜、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。
健康提示：孕期吃禽肉過(guò)多新生兒對(duì)多種抗生素耐藥。有新聞報(bào)道廣州一名新生兒不僅身體素質(zhì)很差，且對(duì)7種抗生素均有耐藥性。據(jù)了解，該孕婦在孕期攝入肉蛋禽類(lèi)很多，專(zhuān)家推測(cè)，孕婦吃的動(dòng)物產(chǎn)品中普遍殘留的抗生素、激素等，是新生兒有耐藥菌產(chǎn)生的重要原因之一。
關(guān)于這篇文章介紹的吃什么對(duì)于孕婦最好的介紹，相信孕婦們應(yīng)該都知道自己的飲食問(wèn)題是怎樣了吧。孕婦在懷孕期間是特別是要注意自己的飲食的，這樣才不會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的癥狀，同時(shí)也可以保證胎兒的正常發(fā)育，還需要孕婦保持好的心態(tài)。
