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每天早上吃蘋果能減肥的嗎?

2017-05-29 06:33:54  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):很多女孩子在平時(shí)減肥的過(guò)程當(dāng)中經(jīng)常會(huì)采用一些非常極端的手段,就是長(zhǎng)時(shí)間的節(jié)食,或者只是一些非常單一的食物,現(xiàn)在很多人都非常流行,平

很多女孩子在平時(shí)減肥的過(guò)程當(dāng)中經(jīng)常會(huì)采用一些非常極端的手段,就是長(zhǎng)時(shí)間的節(jié)食,或者只是一些非常單一的食物,現(xiàn)在很多人都非常流行,平時(shí)什么飯都不吃就光吃蘋果,因?yàn)樘O果吃下去會(huì)有一定的飽腹感,能夠讓人覺得胃部膨脹,蘋果減肥法到底有沒有效呢!

吃蘋果瘦身,它強(qiáng)調(diào)一天三餐光吃蘋果與喝水,保證能快速減重。話是沒錯(cuò),它真的能快速瘦身,但我向你保證,復(fù)胖的速度也會(huì)很快。一顆中型的蘋果熱量大約40大卡,而且它的果膠含量豐富,若配上大量的水,能使這種水溶性纖維的果膠膨脹,讓人有飽足感。

一、缺少蛋白質(zhì)。長(zhǎng)期單吃這種低蛋白的食物,身體少了蛋白質(zhì)修補(bǔ)各種組織,很多酵素?zé)o法合成,新陳代謝倉(cāng)會(huì)緩,芎者.肌肉開始分解,這又犯了減重最大禁忌。一旦肌肉變少,身二尹淺菴肪的最大工廠效力驟減,以后一吃任何食物,馬上會(huì)復(fù)胖。

二、糖類不足。就算你一天吃十個(gè)蘋果,也無(wú)法提供我們身體所需的“糖類”,一旦血糖不夠的時(shí)候,身體就必須去分解肌肉,利用肌肉中的氨基酸去制造血糖,再一次犯了減重減到肌肉的大忌。

三、脂肪不足。蘋果中的脂肪含量低,雖說(shuō)減重必須控制油脂,但油脂中仍有一些必需脂肪酸是人體不能缺少的,這些必需脂肪酸和我們的免疫能力、代謝功能息息相關(guān)。

如果你長(zhǎng)期采用這樣的方法來(lái)減肥瘦身的話,對(duì)身體肯定會(huì)有非常大的傷害,尤其是對(duì)胃部的傷害會(huì)很大,因?yàn)槿绻裁炊疾怀?,直接吃蘋果的話非常容易導(dǎo)致胃酸,建議減肥最好還是要采用一些健康的科學(xué)的手段,積極的運(yùn)動(dòng)。

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