每天早上吃蘋果能減肥的嗎？
2017-05-29 06:33:54 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多女孩子在平時(shí)減肥的過程當(dāng)中經(jīng)常會采用一些非常極端的手段，就是長時(shí)間的節(jié)食，或者只是一些非常單一的食物，現(xiàn)在很多人都非常流行，平
很多女孩子在平時(shí)減肥的過程當(dāng)中經(jīng)常會采用一些非常極端的手段，就是長時(shí)間的節(jié)食，或者只是一些非常單一的食物，現(xiàn)在很多人都非常流行，平時(shí)什么飯都不吃就光吃蘋果，因?yàn)樘O果吃下去會有一定的飽腹感，能夠讓人覺得胃部膨脹，蘋果減肥法到底有沒有效呢！
吃蘋果瘦身，它強(qiáng)調(diào)一天三餐光吃蘋果與喝水，保證能快速減重。話是沒錯，它真的能快速瘦身，但我向你保證，復(fù)胖的速度也會很快。一顆中型的蘋果熱量大約40大卡，而且它的果膠含量豐富，若配上大量的水，能使這種水溶性纖維的果膠膨脹，讓人有飽足感。
一、缺少蛋白質(zhì)。長期單吃這種低蛋白的食物，身體少了蛋白質(zhì)修補(bǔ)各種組織，很多酵素?zé)o法合成，新陳代謝倉會緩，芎者.肌肉開始分解，這又犯了減重最大禁忌。一旦肌肉變少，身二尹淺菴肪的最大工廠效力驟減，以后一吃任何食物，馬上會復(fù)胖。
二、糖類不足。就算你一天吃十個蘋果，也無法提供我們身體所需的“糖類”，一旦血糖不夠的時(shí)候，身體就必須去分解肌肉，利用肌肉中的氨基酸去制造血糖，再一次犯了減重減到肌肉的大忌。
三、脂肪不足。蘋果中的脂肪含量低，雖說減重必須控制油脂，但油脂中仍有一些必需脂肪酸是人體不能缺少的，這些必需脂肪酸和我們的免疫能力、代謝功能息息相關(guān)。
如果你長期采用這樣的方法來減肥瘦身的話，對身體肯定會有非常大的傷害，尤其是對胃部的傷害會很大，因?yàn)槿绻裁炊疾怀?，直接吃蘋果的話非常容易導(dǎo)致胃酸，建議減肥最好還是要采用一些健康的科學(xué)的手段，積極的運(yùn)動。
