平時(shí)很多的朋友在吃飯的時(shí)候都喜歡盡量的加快速度，以節(jié)約出更多的時(shí)間來(lái)進(jìn)行工作，其實(shí)，長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快的飲食會(huì)給人的健康帶來(lái)很多的隱患，比如經(jīng)常在吃完飯以后感覺(jué)到胃部不舒服，出現(xiàn)脹痛，大多數(shù)時(shí)候都會(huì)和不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣存在著很大的關(guān)系，這時(shí)候可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的方法緩解。

工作過(guò)度緊張、食無(wú)定時(shí)、胃病、病變等，都是可能導(dǎo)致飯后胃痛的。

可能是胃粘膜病變的原因而引起的。例如，胃潰瘍、胃炎等等。引發(fā)胃痛的常見(jiàn)疾病就是慢性胃炎和消化性潰瘍，這一點(diǎn)，應(yīng)該重視，確診看看是什么原因?qū)е碌摹?/p>

胃痛的原因可能是食物的影響，也會(huì)因?yàn)榍榫w緊張、壓力等情形而引發(fā)。所以，胃痛患者還要注意飲食，積極調(diào)理，注意排解壓力。

飲食習(xí)慣不良如飲食不節(jié)制、經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物，都是可能導(dǎo)致胃痛的，尤其是患了胃病，或者胃黏膜受損的情況下，就更要注意了。

胃痛，大多由于病變部位受局部炎癥或胃酸的刺激，引起胃壁平滑肌痙攣、胃內(nèi)壓增高和肌纖維緊張度增強(qiáng)，使病變部位的神經(jīng)感受受到刺激，因而發(fā)生痛感。

胃疼的時(shí)候可以按摩氣海穴緩解疼痛，氣海穴是可以強(qiáng)身的，而且可以保護(hù)胃，對(duì)于胃不好的人經(jīng)常按摩氣海穴是可以保護(hù)胃的，按摩時(shí)可一順時(shí)針逆時(shí)針?lè)磸?fù)揉。氣海穴就在下腹部中線，肚臍下面兩指的地方。

還可以按摩足三里的穴位，足三里是比較養(yǎng)生的一個(gè)穴位，足三里在膝蓋骨下面大概四橫指左右的地方，經(jīng)常按摩比較能夠緩解胃部疼痛，當(dāng)胃疼的時(shí)候就按摩一下會(huì)緩解很多。

平時(shí)最好是可以養(yǎng)成一些良好的飲食習(xí)慣，盡量不要暴飲暴食，并且少吃生冷，刺激的食物，不要等到胃疼的時(shí)候才想到怎么緩解，有效的防止胃疼的辦法就是平時(shí)吃東西的時(shí)候多注意，吃東西的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，每天定時(shí)吃飯，不要吃的太飽。