冬季吃什么有助于去火
2017-05-29 06:07:36 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：冬季即將到來(lái)，干燥的氣候往往容易上火，冬季上火容易造成便秘、牙齦腫痛、嘴唇干裂等癥狀。中醫(yī)講究食療，日常上火可以通過(guò)食療的方法改善
冬季即將到來(lái)，干燥的氣候往往容易上火，冬季上火容易造成便秘、牙齦腫痛、嘴唇干裂等癥狀。中醫(yī)講究食療，日常上火可以通過(guò)食療的方法改善。上火癥狀大部分都是因?yàn)樯眢w缺乏維生素引起的，多吃蔬菜和水果都可以幫助身體攝取大量維生素。那么，日常生活中海油哪些食材有助于去火呢？
一、喝蓮子湯去心火
心火常表現(xiàn)為五心煩熱、咽干、口燥、口舌生瘡等癥。中醫(yī)有心在地為火之說(shuō)故稱(chēng)。
癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。蓮子可以補(bǔ)脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神。桅子可瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒。
二、吃豬肝可去肺火
因氣候驟然變化，身體不能適應(yīng)；或由于勞倦過(guò)度，消耗了超量的體內(nèi)陰液，從而引發(fā)肺火亢奮，這在老年群體中是比較多見(jiàn)的。
癥狀：干咳無(wú)痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料，在炎熱的夏天吃豬肝可以去肺火。
除上述兩種飲食方法，還可以喝綠豆粥、梨水，以及吃豬腰等方法去火。在烹飪時(shí)，可以選用多種去火食材搭配制作，增加菜肴的營(yíng)養(yǎng)性。此外，還應(yīng)該注意日常生活作息，保持良好的生活習(xí)慣和作息，是保證身體健康的基本。
