胃不好吃什么易消化好呢
2017-05-29 05:54:31 來源：360常識網(wǎng)
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導語：很多老年人對于養(yǎng)生這方面現(xiàn)在越來越有講究，許多老年人對于養(yǎng)生運動非常的看重，大家都不希望自己的身體得病，可是偏偏很多年紀大了以后容
很多老年人對于養(yǎng)生這方面現(xiàn)在越來越有講究，許多老年人對于養(yǎng)生運動非常的看重，大家都不希望自己的身體得病，可是偏偏很多年紀大了以后容易得老年疾病，為了能夠更早地防止自己患上這些老年疾病的可能，接下來就對于很多胃不好吃什么易消化，來幫助大家解決一下對于腸胃疾病的發(fā)生，日常生活中對于常見胃不好吃什么易消化好呢。
1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
4.規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。
6.溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。
7.細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
9.注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
以上為大家介紹了胃不好吃什么易消化好呢，希望大家看完了以上的文章，可以幫助大家避免掉那些不容易消化的食物，飲食要注意細嚼慢咽，多吃一些酥爛容易消化的食物，多吃粗糧對腸胃有好處，平時也要多加注意，這樣才不容易患上老年疾病的發(fā)生。
