吃什么食物是活血化瘀的呢
生活中難免會出現(xiàn)一些磕磕碰碰的情況出現(xiàn)了類似的問題，可能就會給我們自身造成淤血的情況，這種情況經常發(fā)生在腿部，我們可能看到過很多運動員都會出現(xiàn)類似的問題，需要我們才去相應的護理措施，食療的方法是一種非常不錯的方法，大家來熟悉一下吃什么食物是活血化瘀的呢吧。
1.蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子(去芯)50克，百合50克。豬瘦肉200克，加水煲湯，用鹽、味精調味。佐膳。
2.柏子仁燉豬心：每次用柏子仁10克，豬心一個，將柏子仁放豬心內，加水飩1小時。調味食用。
3.百合糖水：每次飩百合6O克，加糖適量，煎水服用。
4.核桃仁五味子蜜糊：每次用核桃仁30克，五味子3克洗凈，蜂蜜適量，共搗成糊狀服食。
5.冬蟲草燉水鴨：水鴨一只，去毛皮及腸臟，將冬蟲草10克洗凈放入鴨腹內，以竹簽縫好切口，加水從燉盅中燉爛，食鹽、味精調味佐食。 湯類 一、酸棗仁湯： 酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。 二、靜心湯： 龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。 三、安神湯： 將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c.c.水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50c.c.的水攪勻，于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。 四、三味安眠湯： 酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。
食療方法是一種非常不錯的方法，可以幫助我們很好的調節(jié)自身出血的淤血的情況，大家通過以上文章的介紹對于吃什么食物是活血化瘀的也有了更進一步的認識，多吃一些以上提到的食物，對于我們自身身體素質的提高也非常有好處。
