作為一個(gè)女人一定要好好照顧自己的身體，千萬(wàn)不要讓自己冷，一旦自己的身體太冷，那么就會(huì)出現(xiàn)很多麻煩，血行不暢，手腳經(jīng)常冰冷，還會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，因此臉色一定不好看，皮膚一定很差，所以這最關(guān)鍵的就是讓自己身體熱起來(lái)，所以今天就來(lái)跟大家說(shuō)一說(shuō)有哪些食物適合體寒的人吃。

適當(dāng)攝取鹽分

在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說(shuō)法，所以，適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然，鹽分也不可攝取過(guò)多，否則，對(duì)健康有所影響。

控制水分

“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會(huì)吸走身體的熱量，還會(huì)使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過(guò)剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的原因。

進(jìn)食不宜過(guò)量

進(jìn)食過(guò)量不僅會(huì)形成肥胖，還會(huì)引起體寒。如果進(jìn)食過(guò)多，腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢，而血液的大半會(huì)在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)峋蜁?huì)導(dǎo)致手腳的寒冷，所以，進(jìn)食是以八分飽為佳。

“陰性”食物要溫?zé)岷笫秤?/p>

牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過(guò)溫?zé)峒庸ず螅湍苻D(zhuǎn)換為陽(yáng)性，所以，這類“陰性”食物最好是經(jīng)過(guò)加熱加工后再食用。

當(dāng)然不止以上所說(shuō)的幾種方法，其實(shí)還有很多方法適合體寒的人，如果食物沒(méi)有起什么效果，大家可以采取中醫(yī)治療，慢慢調(diào)理自己的身體，相信很快你就能遠(yuǎn)離體寒的問(wèn)題，當(dāng)然你也會(huì)更加漂亮更加美麗啦！