益腎填精的食物有哪些？
許多人到中年的人，會(huì)有腰膝酸軟的癥狀，而且總是會(huì)覺(jué)得還沒(méi)有做過(guò)多少活，就會(huì)覺(jué)得非常的累，總是想要休息休息。這樣的人應(yīng)該是腎虛導(dǎo)致的，需要及時(shí)的補(bǔ)腎。想要補(bǔ)腎可以服用一些藥物，也可以通過(guò)食療的辦法來(lái)補(bǔ)腎。下面小編就為大家推薦一些益腎填精的食物：
山藥
性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，上藥具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝
又稱江珧柱。性平味甘咸，能滋陰補(bǔ)腎，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚(yú)
又稱花鱸或鱸子魚(yú)。性平味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可以補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子
性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子
性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。特別是中年女性腎虛之人，是極佳的滋陰補(bǔ)腎的食療藥品。
何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，也是極佳的滋陰補(bǔ)腎的食療藥品。
滋陰補(bǔ)腎的食療忌吃或少吃荸薺、柿子、生蘿卜、生地瓜、生黃瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、芥菜、辣椒、丁香、茴香、薄荷、胡椒、莼菜、菊花、醬、鹽、白酒及香煙等。
如果身體出現(xiàn)了腎虛的情況，就可以多吃一些上文中提到的食物，堅(jiān)持一段時(shí)間，慢慢的就可以讓腎虛的癥狀緩解。如果腎虛比較嚴(yán)重，建議患者及時(shí)的看醫(yī)生，可以服用一些藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，再加上食療的辦法，這樣見(jiàn)效才會(huì)更快一些。
