碳水化合物消化不良怎么辦
很多人都不知道，其實我們吃的很多食物中都含有碳水化合物，碳水化合物吃了之后是很容易讓我們身體出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，如果因為吃了碳水化合物而引起下滑不良，那么我們的身體是非常難受的， 消化不良還會引發(fā)很多負面現(xiàn)象，有的人消化不良腹部脹脹，還有的消化不良大便干燥不通暢，那么碳水化合物消化不良怎么辦呢？
碳水化合物就是我們常說的糖類，可分為單糖(葡萄糖、果糖、半乳糖等)、雙糖(乳糖、蔗糖、麥芽糖等)和多糖(糖原、淀粉等)幾大類。其主要作用是供給人體大量熱能(約占總需熱量的35～65%)及參與細胞膜的構(gòu)成(糖蛋白)。另外，膳食纖維作為一種不能利用的碳水化合物，對于刺激胃腸道蠕動，促使排出大便，減少 胃腸道疾病，均有一定的作用。但攝入過多，對營養(yǎng)素的吸收不利。
嬰幼兒每天的活動及生長發(fā)育均需消耗大量的熱能，但儲存在組織內(nèi)的碳水化合 物僅占體重的1%，因此，必須每日足量供給。否則，機體將動員體內(nèi)的脂肪和蛋白參與供能。久之，則可致體重減輕及能量營養(yǎng)不良。 嬰幼兒需要碳水化合物的量較成人為多。1歲以內(nèi)的嬰兒每日約需12g/kg體重，兩歲以上約需10g/kg體重。乳、五谷及其制品、糖、水果、豆類等均含有較多的碳水化合物，可供人體利用;而蔬菜中則含有較多的膳食纖維，可適當攝入。
同其它營養(yǎng)素一樣，碳水化合物攝入不足及過量時，均可產(chǎn)生相應的病癥。供給不足時可致體重下降、血糖過低、脂肪消化不良，同時，由于體內(nèi)脂肪的大量動員而導致血中酮體升高，甚至酮癥酸中毒。相反，碳水化合物攝入過多時，初期可能生長迅速，繼而發(fā)生病態(tài)。如伴有蛋白質(zhì)供給不足，可發(fā)生營養(yǎng)不良性水腫。同時，過多的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，從而導致肥胖癥及心血管疾病。
大家在吃了碳水化合物之后會有消化不良現(xiàn)象的話就要及時的給自己選擇以上我們介紹的方法來給自己治療和改善，讓自己消化不良得到徹底的消除，消化不良的話這段時間就不能暴飲暴食了，還要避免再吃到碳水化合物的東西了，消化不良之后多給自己喝點水，同時也要禁口。
