戒煙吃什么比較好呢
戒煙并不是很簡(jiǎn)單的事情，針對(duì)所有的煙民來說，首先要意識(shí)到吸煙的危害性，對(duì)個(gè)人和家庭都會(huì)有很大的危害，特別是長(zhǎng)期吸煙的人不僅對(duì)身體造成傷害，同時(shí)也增加了家庭的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，戒煙成為每個(gè)煙民需要做的事情，那么戒煙吃什么比較好呢，飲食是很好的戒煙方法，下面就詳細(xì)的介紹了幾種有效的戒煙食物。
胡蘿卜
肉質(zhì)根富含蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡蘿卜素及鉀、鈣、磷等。每100g鮮重含胡蘿卜素1.67～1 2.1mg，比番茄高5～7倍，食用后經(jīng)消化分解成維生素A，有防止夜盲癥和呼吸道疾病的作用。
菠菜
植物菠菜的帶根全草，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，菠菜葉含鋅56～68毫克/公斤，葉酸1.22微克/克，氨基酸和葉黃素、β-胡蘿卜素、新-β-胡蘿卜素B、新-β-胡蘿卜素，有效清除體內(nèi)煙毒。
茶
小編常喝寧神清煙茶，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分也較多，可以有效的分解煙毒，長(zhǎng)期喝更有清咽利肺的功效。
綠色蔬菜
首先進(jìn)食蔬菜。因?yàn)槭卟耸潜３稚眢w營(yíng)養(yǎng)均衡的重要菜肴之一， 尤其是不太愛吃水果的人更要注意這種進(jìn)餐方法。
上面介紹的幾種戒煙食物非常的好，特別是適合很多戒煙的人們，戒煙是非常的痛苦的，相對(duì)于煙齡很長(zhǎng)的人來說，戒煙是難度很大的，如果想戒煙，除了有一定的毅力之外，還需要靠日常的堅(jiān)持，通過制定有效的科學(xué)戒煙計(jì)劃，嚴(yán)格遵守相信某天肯定能夠戒除煙癮的。
