在流感的季節(jié)當(dāng)中有的人總是會因為發(fā)燒，打噴嚏，頭暈頭痛，難受的不得了，而有的人連一個噴嚏都沒有打，而且身體非常的健康，那么很明顯因為不同的人身體的體質(zhì)不一樣，所以體質(zhì)的差別是有所區(qū)別的，對于痰濕體質(zhì)喝什么，調(diào)理身體又該如何養(yǎng)生的來為大家介紹一下。

氣虛體質(zhì)

指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感，機(jī)體免疫功能和抗病能力都比較低下。氣虛體質(zhì)主要表現(xiàn)在臟腑的功能比較弱，尤其是肺臟和脾臟的功能。氣虛體質(zhì)者形體比較松弛，不挺拔，面色多蒼白或者發(fā)黃。因為氣虛，所以經(jīng)常會感到疲倦、怠惰，整個人比較慵懶，說話也有氣無力。

氣虛體質(zhì)食療原則.

補(bǔ)氣養(yǎng)氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當(dāng)溫補(bǔ)。少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。寒涼、肥甘厚膩的食物也要少吃，以免傷中陽，導(dǎo)致痰濕體質(zhì)。

氣虛體質(zhì)適宜吃性平偏溫具有補(bǔ)益作用的食物，如大棗、葡萄干、蘋果、紅薯、芡實、南瓜、山藥、糯米、小米、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚、鰱魚等。氣虛體質(zhì)者的補(bǔ)益要慢慢來，粥對氣虛者來說是最好的補(bǔ)品。

推薦：糯米山藥粥

做法：山藥去皮洗凈后切成小塊，枸杞泡軟。糯米和大米各一半，洗凈后加水煲粥，至七成熟后放入山藥一起煲煮至熟，加入枸杞即可。

功效：健脾補(bǔ)腎、益肺固精。

痰濕體質(zhì)

該體質(zhì)的人常表現(xiàn)有體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正常或不實，小便不多或微混。此種體質(zhì)類型易患高血壓、糖尿病、肥胖癥、高脂血癥、哮喘、痛風(fēng)、冠心病、代謝綜合征、腦血管病等疾病傾向。

痰濕體質(zhì)食療原則

忌飲食過飽、飲酒過多，控制肥肉及甜、黏、油膩食物的攝入。飲食要以清淡為主，早餐一定要吃。另外可多吃一些健脾祛濕的食物，如淮山、薏米、紅小豆、生姜、冬瓜、海帶等。

推薦：姜糖茶

做法：將老姜、紅糖、紅棗片加水煮滾后趁熱飲用。

功效：發(fā)汗祛濕。葉依

以上的文章當(dāng)中為大家介紹的痰濕體質(zhì)喝什么湯調(diào)養(yǎng)，首先每個人的體質(zhì)方面，我們可以對癥下藥，選擇適合自己的湯羹來進(jìn)行使用，有效的可以對100種疾病達(dá)到根治的作用與功效，與此同時，還可以調(diào)理身體。