很多人的抵抗力和免疫力不是很好，主要和身體內(nèi)的濕氣有著至關(guān)重要的作用，身體濕氣重很容易導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生，那么身體濕氣重吃什么食物呢？除了一些水果外，還可以喝一些湯類，當(dāng)然有的食物制作方法存在一定的難度，即使是這樣，也應(yīng)該去嘗試一下，接下來讓我們一起來了解一下身體濕氣重吃什么食物呢？

雨水一多，空氣也比較潮濕。在潮濕的環(huán)境中，濕氣很容易侵入人的體內(nèi)。體內(nèi)濕氣重讓人容易疲勞、沒胃口，這個(gè)時(shí)候就需要祛濕。身體濕氣重吃什么可以祛濕呢？今天小編推薦一些祛濕的食物給大家，另外教大家一款美味的祛濕湯。

“濕”氣使人困倦

中醫(yī)認(rèn)為濕為陰邪，性質(zhì)黏膩、穢濁，容易阻遏氣機(jī)，從而影響體內(nèi)氣的運(yùn)行。同時(shí)認(rèn)為濕邪致病還有“沉重、困倦”的特點(diǎn)，這是因?yàn)榭諝庵袧穸?增大，會(huì)阻礙人體的熱代謝，在高溫高濕環(huán)境下，大氣含有大量水氣，皮膚汗液難以蒸發(fā)，妨礙了人體內(nèi)的散熱過程，阻遏了正常氣化功能。

如何預(yù)防濕邪致病？

在加強(qiáng)身體功能方面，不僅要有充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還應(yīng)配合充分的休息和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉;在加強(qiáng)清除能力方面，我們可有意識(shí)去進(jìn)食一些既能去濕又能加強(qiáng)脾胃功能的食物，例如高梁：有健脾益腎、滲濕止痢的功效。適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等癥。

玉米：具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于 尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

苡仁：有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥;

扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效。適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證;洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效。適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功 效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、 黃疸、牙齦炎等病癥;鯽魚：有健脾利濕的功效。適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

鮑魚：具有養(yǎng)血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效，適用于陰虛內(nèi)熱、血枯經(jīng)閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內(nèi)障，以及濕熱內(nèi)蘊(yùn)所致的五淋、黃疸等病癥。

田螺：有清熱利濕、通便解毒的功效，適用 于目赤腫痛、濕熱黃疸、熱結(jié)膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病癥。

由此可以看出解決身體濕氣重吃什么食物這個(gè)問題還是比較容易的，不少人解決這個(gè)問題多是用吃藥的方法，但是眾所周知是藥三分毒，所以說最好的方法還是在飲食方面多加注意，另外要多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，下班回家以后多出去走走，這樣對(duì)于治療濕氣都是有促進(jìn)作用的。