肝火旺怎么食療怎么調(diào)理？
相信朋友們應(yīng)該都有過(guò)肝火旺肝氣郁結(jié)的經(jīng)歷吧?？赡苊總€(gè)人對(duì)這種問(wèn)題的處理方式是不同的。其實(shí)肝火旺肝氣郁結(jié)很多情況就是平時(shí)生活作息不規(guī)律而引起的。對(duì)于這種疾病也有很多的處理方法，那么究竟怎么辦才能使肝氣順暢呢？那么下面小編就來(lái)詳細(xì)說(shuō)說(shuō)如何處理這方面的問(wèn)題吧。
選對(duì)食物降肝火
1、肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物
上火癥狀：睡眠多夢(mèng)、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過(guò)度，或因過(guò)食甘肥辛辣之物所致。
降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
2、脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物
上火癥狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運(yùn)行功能所致。
降火食物：飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實(shí)、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理氣為主。
3、肝郁氣滯——多吃疏肝理氣食物
上火癥狀：頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。
降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
要針對(duì)病因采取疏導(dǎo)的方法來(lái)進(jìn)行治療，還需調(diào)節(jié)神志和情志。
好啦，小編在上面的文字中已經(jīng)很詳細(xì)的介紹了關(guān)于肝火旺肝氣郁結(jié)該怎么辦的問(wèn)題了。朋友們以后遇到這樣的情況就不需要擔(dān)心了，也不是只有吃藥才能解決哦。小編在這里也要提醒朋友們?nèi)绻胍苊飧位鹜膯?wèn)題一定要注意平時(shí)的飲食習(xí)慣哦。
