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月經(jīng)期能不能吃香蕉

2017-05-29 04:41:31  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:很多人都愛吃香蕉,但是我們都知道任何的食物或者水果,必須是健康的食用才能夠發(fā)揮它的營養(yǎng)價值,如果身體情況本身不允許的話,那么這個時

很多人都愛吃香蕉,但是我們都知道任何的食物或者水果,必須是健康的食用才能夠發(fā)揮它的營養(yǎng)價值,如果身體情況本身不允許的話,那么這個時候使用反而容易給健康造成其他的影響,所以大家必須注意了解這些常識問題,那么現(xiàn)在我們就為大家詳細介紹一下,經(jīng)期的時候是否可以吃香蕉。

這幾天水果都不要吃(特別是西瓜,梨,葡萄等),要吃的話就吃石榴、香蕉、櫻桃。月經(jīng)期的健康飲食

(1)食物:胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝(動物肝臟)、蛋類食物。

(2)中藥:當歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等,

(3)藥膳:歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等藥膳。

為了順利度過經(jīng)期,改善不適癥狀,平時應(yīng)注意保證生活正常、有規(guī)律,經(jīng)常運動鍛煉身體,而且還可以依每個人不同的體質(zhì)狀況,選擇適當?shù)娘嬍场?/p>

下面是有關(guān)經(jīng)期飲食的幾點注意事項:

1、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定,避免加重經(jīng)期的各種不適。

2、多吃高纖維食物,如:疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。

3、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。

因為女性在經(jīng)期的時候,飲食上要格外的注重盡量不要,食用那些寒涼性或者過于辛辣刺激性的食物,因為這些食物很容易導致在經(jīng)期的時候出現(xiàn)更多不適的癥狀發(fā)生,所以每一個經(jīng)期的女性朋友,都應(yīng)該注意認識了解這些飲食問題。

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