便秘吃香蕉到底管用嗎
生活當(dāng)中，如果碰到便秘的情況，一般都會(huì)推薦吃香蕉。其實(shí)便秘吃香蕉并不是人人都會(huì)有效果，根據(jù)自己的體質(zhì)以及香蕉的熟度來(lái)決定。如果是比較青的香蕉，不但不能起到緩解便秘的效果，還可能還會(huì)加重香蕉的情況。下面，我們就一起來(lái)了解一下香蕉跟便秘之間的微妙關(guān)系吧！
香蕉確實(shí)有潤(rùn)腸通便效果，含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會(huì)被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進(jìn)腸蠕動(dòng)；同時(shí)，香蕉的含糖量超過(guò)15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
不過(guò)，這些作用只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能會(huì)起到反作用。除了那些青綠色的不熟外，有的香蕉外表很黃，但吃起來(lái)卻肉質(zhì)發(fā)硬，甚至有些發(fā)澀。這樣的香蕉也沒(méi)有熟透，它含有較多的鞣酸，鞣酸相當(dāng)于灌腸造影中使用的鋇劑，比較難溶，且對(duì)于消化道有收斂作用，會(huì)抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動(dòng)，如攝入過(guò)多就會(huì)引起便秘或加重便秘病情。所以，如果香蕉沒(méi)有熟透，是不能用于潤(rùn)腸通便的。
香蕉性寒，對(duì)于熱秘和氣秘有緩解的功效；對(duì)冷秘和虛秘則會(huì)適得其反。
中醫(yī)一般把便秘分為四種，熱秘、氣秘、冷秘和虛秘。熱秘是因?yàn)樘摶鹕仙?也就是平常說(shuō)的上火)，氣秘則緣于氣息不暢。香蕉性寒，對(duì)于這兩種便秘有緩解的功效，而患了后兩種便秘的人，本身脾胃就比較虛寒，吃了香蕉有可能適得其反。因此，脾胃虛寒的可以吃一些堅(jiān)果類的食品，比如杏仁。
以上就是便秘吃香蕉不一定有用的原因了，便秘可以通過(guò)很多種辦法來(lái)改善和緩解，不一定是香蕉。經(jīng)常喝蜂蜜水就可以緩解便秘的情況，或者是定期跳繩運(yùn)動(dòng)都可以起到緩解便秘的作用。每天喝水至少1000毫升就可以使大便不會(huì)干結(jié)，就不容易便秘。
