經(jīng)常抽煙的人身體肯定是不好的，有的人一直想戒煙，但總是找不到很好的戒煙方法，戒煙需要掌握一定的方法，長期的吸煙對人體多少都會有危害，只有意識到吸煙的危害性，找到戒煙的辦法才能夠成功的戒煙的，食物是最好的戒煙方法，但是很多人都不清楚吃什么食物能夠戒煙，下面就詳細的關(guān)注一下。

對于每個抽煙的朋友來說，都會陷入戒煙-抽煙-戒煙的怪圈，其實戒煙不能只靠毅力，還要在飲食上多加調(diào)理，科學的擺脫對煙草的依賴。

戒煙吃什么好堿性食物

堿性食物有海帶，菠菜，大豆，栗子，香菇，青芋，小豆。胡蘿卜。油菜，百合，筍，橘子，蘋果，柿子，梨，黃瓜，西瓜，茄子，洋蔥。牛奶，豆腐等，還有記得多喝水。

戒煙吃什么好銀耳

銀耳：具有潤肺化痰、養(yǎng)陰生津的作用。做菜肴或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、干咳無痰或痰多黏稠、咽干口渴等癥，與百合做羹食用療效尤佳。

戒煙吃什么好蘿卜

蘿卜：具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若與甘蔗梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。蘿卜非常獨到的一個功用，其實它里邊呢有一種特殊的這種成份，就是膽堿類這個物質(zhì)，就是在蔬菜里面非常獨特的，另外其實吸煙的人呢我們一般都說是屬于長期吸煙導致什么尼古丁中毒成癮，其實它是屬于尼古丁在體內(nèi)它是和一種蛋白的一種結(jié)合，形成的一種物質(zhì)，這種物質(zhì)就叫乙酰膽堿，乙酰膽堿在吸煙者體內(nèi)它能讓吸煙者產(chǎn)生一種興奮的這種感覺，如果這種物質(zhì)一下降以后，它就會情緒出現(xiàn)低落，就有這種想吸煙的欲望，正好這個時候吃些蘿卜補充這種物質(zhì)。

戒煙新主張 飲食調(diào)理吃掉煙癮

戒煙吃什么好梨

梨：香甜多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，食用方法很多，生食、榨汁、燉煮或熬制成膏藥對肺熱咳嗽等癥都有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

荸薺：有清熱解毒，抗菌(抗菌產(chǎn)品)消炎的功效。

這些食物對戒煙好處多

大白菜：具有清肺利咽，清熱解毒的功效。

牛奶：可保護氣管，并降低某些因素對胃腸的損害。

枇杷：對于因經(jīng)常吸煙所造成的呼吸道黏膜損傷具有保護作用。

杏仁：可使吸煙者的肺癌發(fā)病率大大降低。

以上介紹了很多的戒煙食物，其實生活中多吃這樣的食物對身體還是有好處的，雖然市面上也有很多的戒煙產(chǎn)品，但總覺得不如食物戒煙效果更加的好一些，而且健康一些，如果想戒煙的人們還是多注意上面的幾種飲食，肯定能夠促進人們盡快的戒除煙癮的。