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腸胃不好吃什么可以改善

2017-05-29 03:52:46  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):腸胃不好的情況在生活當(dāng)中有好多朋友會(huì)出現(xiàn),這也是平時(shí)的時(shí)候不注意正確的飲食出現(xiàn)的一種情況,有了腸胃不好后,會(huì)對(duì)我們的身體有嚴(yán)重的影

腸胃不好的情況在生活當(dāng)中有好多朋友會(huì)出現(xiàn),這也是平時(shí)的時(shí)候不注意正確的飲食出現(xiàn)的一種情況,有了腸胃不好后,會(huì)對(duì)我們的身體有嚴(yán)重的影響,特別是飲食當(dāng)中不但會(huì)出現(xiàn)消化不好的情況,而且還會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收,在有腸胃不好吃什么可以改善?下面我們就來進(jìn)行一下簡(jiǎn)單的了解。

1、早餐忌吃過多的蛋白質(zhì)、脂肪類、肉類,因?qū)偎嵝允澄镆字掳滋炀癫患选?/p>

2、早上不宜喝咖啡,易導(dǎo)致骨質(zhì)流失,骨質(zhì)疏松,下午2-3點(diǎn)可以喝,成年人一周不超過2杯,或只喝黑咖啡不加糖及奶精,較不易影響骨質(zhì)流失。

3、成年人一周不超過3顆蛋,蛋白質(zhì)的攝取量過多,易膽固醇過高,易漲氣者,腸胃蠕動(dòng)過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋,蛋內(nèi)所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內(nèi)而產(chǎn)生抗藥性。

4、三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,造成肝腎消化的負(fù)擔(dān))。

5、水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類:西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進(jìn)食(最忌飯前及飯后吃西瓜), 晚上5點(diǎn)過后不吃。尤其皮膚容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管較差者、骨折過、骨關(guān)節(jié)、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。

通過上述的介紹,我們知道了腸胃不好吃什么可以改善,這也是在生活當(dāng)中我們必須要重視的問題,只有在日常的飲食和生活當(dāng)中進(jìn)行調(diào)理,才會(huì)讓我們的腸胃慢慢的恢復(fù),如果情況嚴(yán)重的朋友則需要通過藥物來進(jìn)行治療。

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