腸胃不好的人吃什么東西比較好
2017-05-29 03:52:22 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：在我們國家，腸胃不好幾乎是各類人群都普遍存在的問題之一。腸胃不好的朋友不但會經(jīng)常性的胃疼、腹脹，而且還會伴隨著便秘或是腹瀉的癥狀發(fā)
在我們國家，腸胃不好幾乎是各類人群都普遍存在的問題之一。腸胃不好的朋友不但會經(jīng)常性的胃疼、腹脹，而且還會伴隨著便秘或是腹瀉的癥狀發(fā)生。因此，調(diào)理腸胃幫助消化已經(jīng)成為了眾多人群都非常注重的問題。那么腸胃不好的人究竟吃些什么東西才比較好呢？我們一起來了解一下吧！
多吃一些溫和類的水果，如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等，現(xiàn)在正是板栗上市的季節(jié)，這里就為板栗做些特別的說明，板栗益脾胃、強筋活血、補腎氣，還有延年益壽抗老防衰的作用。
多吃粥類、多喝清淡的湯類，這些很給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化，堅決不要吃生硬的飯菜，這些只會加重腸胃的消化壓力，給它們增加負擔(dān)，對于腸胃不好的人來說，要是給它們減輕負擔(dān)和壓力，讓腸胃有更多的時間來自我調(diào)理和修復(fù)。
多吃一些溫和類的蔬菜，如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、卷心菜、花菜等，和溫和的肉類，如：蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚，禽類蛋等。
對于有煙酒喜好的朋友應(yīng)該立刻戒煙、戒酒，若是因為應(yīng)酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的臨時抵抗力的東西，如：牛奶，不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料，更不要喝冰凍的碳酸飲料吃雪糕之類的。
上面的內(nèi)容非常詳細的為大家介紹了腸胃不好的朋友們平時應(yīng)該多吃的食物都有哪些，希望能夠給更多腸胃不好的患者帶來幫助。由此可見，腸胃不好的人應(yīng)該遵循少食多餐的飲食原則。高纖維食物、有營養(yǎng)易消化的食物、以及各種面食都是非常有幫助的。
