吃什么水果可以清腸胃呢
大家都知道一些食物是可以幫助我們清理腸胃的，現(xiàn)代社會很多人忙于工作都會不太注意飲食的健康，早餐和中餐就是湊和，晚餐又常常是各種飯局，這些不良的飲食習慣讓我們的腸胃積累了很多的垃圾，如何清理腸胃就變成很重要的一個問題了，下面我們就一起來了解一下。
介紹幾種清理腸胃的水果，可以嘗試一下：
1、菠蘿：減肥秘訣在于它豐富的果汁，能有效地分解脂肪。
2、檸檬：可以溶解多余的脂肪，清除身體各種器官的廢物和毒素。
3、山楂：可健脾消積，對減肥有利，尤其適合腹胖MM。
4、雪犁：清掃腸油，降火清心。
5、獼猴桃：含有大量的可溶性纖維，可以促進新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
6、芭樂：能清除宿便、排除油脂。
7、火龍果：低熱量高纖維，對防治便秘很有效果。
8、葡萄柚：酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，借此促進消化功能。
9、蘋果：含有豐富果膠，能加速排毒功效并降低熱量吸收，還可以防止腿部水腫。
10、橙子：低熱量，寫信纖維，多食有助拜倒，減少體內(nèi)毒素。
11、櫻桃
很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當?shù)妮o助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。
此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。每100克含水分83克，蛋白質(zhì)1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，熱量66千卡，粗纖維0.4克，灰分0.5克，鈣18毫克，磷 18毫克，鐵5.9毫克，胡蘿卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗壞血酸3毫克，鉀258毫克，鈉0.7毫克，鎂10.6毫克，另含豐富的維生素A。
以上這十一種水果都是非常美味又健康的，而且經(jīng)常食用還可以幫助我們清理腸胃，這樣我們就不用再吃各種藥來清腸了，是不是非常健康呀。建議大家平時多吃一些這類水果，另外飲食上也要稍加注意，盡量吃的清淡健康一些。
