黑芝麻孕婦吃了好嗎
芝麻的香味人人都比較喜歡，但是芝麻有黑白之分，其顏色不一樣，用途和所含的營養(yǎng)物質(zhì)也是有一定的差異的，比如白芝麻經(jīng)常用于點綴燒餅和其他糕餅之上，并且用于制作香油。而黑芝麻可以用來制作黑芝麻糊或者用于菜肴之中，黑芝麻有生發(fā)亮發(fā)的功效，但是黑芝麻孕婦吃了好嗎，其實也是可以的。
芝麻含有豐富的鈣、磷、鐵，同時含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和近10種重要的氨基酸，但這并不意味芝麻對孕婦都是安全的，孕婦在食用的時候也有需要注意的地方哦。
1、美容功效。芝麻含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂，推遲細(xì)胞衰老，常食可抵消或中和細(xì)胞內(nèi)衰物質(zhì)“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用。
2、芝麻中含有葉酸，葉酸不僅是造血的原料，還是胎兒神經(jīng)管發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。女性在準(zhǔn)備懷孕時每天吃點芝麻，一直堅持到懷孕3個月，能避免發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形。
3、芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸。妊娠30周以前，母體內(nèi)必須有脂肪蓄積，以便為以后的分娩做好準(zhǔn)備。因此，孕婦不妨在平時多吃點芝麻。
4、芝麻富含脂肪、蛋白質(zhì)、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等營養(yǎng)物質(zhì)，將芝麻搗爛，兌上適量白糖，每日上、下午用白開水各沖服一杯，既可增強孕婦的抵抗力及預(yù)防感冒，又可防止嬰兒患皮膚病。
但是孕婦們吃黑芝麻的同時也要注意黑芝麻是不能和某些事物同食的，黑芝麻和雞肉同食的話會引起中毒，情節(jié)嚴(yán)重的話還會導(dǎo)致死亡;黑芝麻的外層有一個硬一些的膜，只有碾碎之后才能更好的吸收營養(yǎng)，所以食用黑芝麻的話不如先碾碎再食用，這樣效果更好。
