吃什么防脫生發(fā)呢
2017-05-29 02:52:46 來源：360常識網(wǎng)
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導語：脫發(fā)，在我們的生活中非常的常見，特別是在今天，這種現(xiàn)象更加的普遍。在今天，人們面臨著更大的壓力，而這些壓力，再加上生活作息不規(guī)律，
脫發(fā)，在我們的生活中非常的常見，特別是在今天，這種現(xiàn)象更加的普遍。在今天，人們面臨著更大的壓力，而這些壓力，再加上生活作息不規(guī)律，總是會導致我們脫發(fā)的，也會讓我們非常的困擾，不知道該怎么辦？而吃什么防脫生發(fā)呢？我們該怎樣去預防自己脫發(fā)呢？
1.補充蛋白質(zhì)。魚類、家禽、瘦豬肉、牛奶及乳制品中均含有豐富的動物性蛋白質(zhì)而大豆及豆制品中含有大量的植物性蛋白質(zhì)。
2.補充維生素E。因為維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
3.補充碘。它能使甲狀腺素的分泌旺盛，而甲狀腺激素與頭發(fā)成長的關系極深。動物性食品中是無碘的，而海里的植物如海帶、裙帶菜等含有豐富的碘，并且這些海藻類又含有多量的鈣及鐵等。
4.鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細胞和皮膚毛發(fā)中黑色素代謝的基本物質(zhì)，缺乏這些物質(zhì)會引起頭發(fā)過早變白。黑色食品正是含有較多量的這些微量元素而收到人們的寵愛。常見的黑色食品有黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞以及由此加工而成的同類食品等。
用食療的方法治療脫發(fā)，確實是非常不錯的方法，不會對我們的身體造成任何的影響。而吃什么防脫生發(fā)呢？當然有很多了，上文也已經(jīng)為大家介紹了很多種，大家在平時的時候就可以多吃一些，如果情況嚴重，應該到醫(yī)院去檢查一下！
