腸胃不好不宜吃什么呢
現(xiàn)如今有許多朋友因為不合理的飲食習(xí)慣和飲食方式，導(dǎo)致了腸胃不好的人應(yīng)該不在少數(shù)。腸胃不好的主要癥狀就是胃疼時有發(fā)生，同時還會出現(xiàn)腹瀉或是便秘等不適的腸胃失調(diào)情況。對于腸胃不好的人來說在飲食上應(yīng)該要格外的注意一下，今天就為大家介紹一下腸胃不好的人不宜吃些什么。
1、巧克力。巧克力含大量的可可堿，會讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進(jìn)食道。
2、汽水和果汁。這兩種飲料含有許多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，從而導(dǎo)致胃腸不適。
3、乳制品。乳糖不耐的人，攝入乳制品后會引起胃部不適?？梢赃x擇酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
4、薄荷。薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
6、咖啡?？Х葧碳の?，使其分泌過多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡，含咖啡因的飲料也要少喝。
7、西蘭花。西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產(chǎn)生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類。
8、冷飲。冷飲過量會讓胃內(nèi)溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
9、油膩食物。含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機(jī)會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進(jìn)食過量也會刺激胃酸分泌過多。
通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對于腸胃不好的人不宜吃的九種食物都有了清晰的認(rèn)識。這些食物都會加重腸胃不適的癥狀，所以平時還是少吃為妙。同時需要我們注意的是，如果腸胃不好還應(yīng)該避免食用辛辣、生冷等刺激性較大的食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。
