血糖高吃哪些水果好呢
2017-05-29 02:11:06 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：飲食是我們調(diào)節(jié)身體血糖的關(guān)鍵，主要是因?yàn)楹芏嗟氖澄锢锩娑钾S富的糖分，對(duì)于高血糖的患者會(huì)造成嚴(yán)重的傷害，在血糖比較高的時(shí)候，我們不僅
飲食是我們調(diào)節(jié)身體血糖的關(guān)鍵，主要是因?yàn)楹芏嗟氖澄锢锩娑钾S富的糖分，對(duì)于高血糖的患者會(huì)造成嚴(yán)重的傷害，在血糖比較高的時(shí)候，我們不僅需要注意在飲食上面多注意，多吃一些降低糖分的食物，同時(shí)還可以吃一些水果來降低，但是血糖高吃什水果比較好？
1、控制總熱能
攝入的熱量能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜。肥胖者必須減少熱能攝入，消瘦者可適當(dāng)增加熱量達(dá)到增加體重。
2、供給適量的碳水化合物
目前主張不要過嚴(yán)地控制碳水化合物，糖類應(yīng)占總熱能的60% 左右，每日進(jìn)食量可在250克～300克，肥胖應(yīng)在150克～200克。
3、供給充足的食物纖維
根據(jù)流行病學(xué)的調(diào)查提出食物纖維能夠降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。所以說飲食是可以影響血糖的。
膳食纖維能減緩食物在胃腸道消化和吸收的速率，能夠控制餐后血糖的升高，改善葡萄糖耐量。高血糖的人群在日常生活中要學(xué)會(huì)科學(xué)搭配膳食，如飲食中添加燕麥、蕎麥等粗糧，及含糖量低的新鮮蔬果、海帶等。
藥物對(duì)于高血糖的治療起到暫時(shí)性的調(diào)節(jié)的效果，想要徹底的控制自身的飲食就需要使用飲食來進(jìn)行調(diào)理，但是在身體好轉(zhuǎn)的時(shí)候，不能盲目的放松自身的飲食吃一些甜的食物，以免造成血糖的再次升高，對(duì)于身體造成傷害。
