其實(shí)在生活中的時(shí)候尤其是在大城市的人來(lái)說(shuō)，每天的生活都是忙碌中度過(guò)的，這樣每天都這樣高強(qiáng)度的工作，就會(huì)讓自己的身體感覺(jué)到疲勞的，下面我們就一起來(lái)了解一下身體易疲勞的食療方法。

食療方法：

蓯蓉魚湯

原料：鮮魚肉400g，肉蓯蓉15g，白菜，胡蘿卜，粉絲，豆腐，醬油，料酒，味精，胡椒粉各適量.

制作：將鮮魚肉切薄片;肉蓯蓉，胡蘿卜切成小薄片備用.鋁鍋內(nèi)加水(或火鍋)，放人醬油，料酒，精鹽，味精，將魚片，肉蓯蓉，白菜，豆腐，粉絲等一同放入煮熟，再加入胡椒粉調(diào)味即成，食魚肉，飲湯.

功效：補(bǔ)腎強(qiáng)精，消除疲勞，調(diào)節(jié)人體功能.適用于腎精不足，性功能減退等癥.

蓮銀耳湯

原料：干銀耳lOg，鮮蓮子30g，雞湯1500ml，料酒，精鹽，白糖，味精各適量.

制作：把銀耳發(fā)好，放一大碗內(nèi)，加雞湯 1500ml蒸1小時(shí)左右，待銀耳完全蒸透取出，雞湯留置待用.將鮮蓮子剝?nèi)デ嗥ず鸵粚幽郯啄?，切掉兩頭，捅去心，用水氽后仍用開(kāi)水浸泡(鮮蓮子略帶脆性，不要泡得很爛);再燒開(kāi)雞湯，加入料酒，精鹽，味精，白糖，將銀耳，蓮子裝在碗內(nèi)，注入雞湯即可.吃蓮子，銀耳，喝湯，每日1次.

功效：滋陰潤(rùn)肺，補(bǔ)睥安神.適用于心煩失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等癥.健康人食之能消除疲勞，促進(jìn)食欲，增強(qiáng)體質(zhì).

雙參豬肉

原料：鮮人參15g，海參150g，瘦豬肉250g，香菇30g，青豌豆，竹筍各60g，味精，香油各適量.

制作：將海參發(fā)好，切塊;香菇洗凈，切絲;瘦豬肉洗凈，切小塊;竹筍切片.將以上 4料與人參，青豌豆一齊放沙鍋內(nèi)，加清水適量燉煮，以瘦豬肉熟爛為度，加入味精，精鹽，香油即可.每日吃1~2次，每次適量，每周2劑.

功效：大補(bǔ)氣血，強(qiáng)壯身體，消除疲勞.適用于久病體虛不復(fù)，或年老體衰，精神萎靡，身體疲倦等癥.

以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了一下身體易疲勞的食療方法，相信大家已經(jīng)有了一個(gè)比較初步的認(rèn)識(shí)了，所以一定要特別的記住身體疲勞的時(shí)候，還是要多去臥床休息，保證充足的睡眠。