食補(bǔ)雌激素的方法
相信大家對(duì)于雌激素肯定不會(huì)陌生吧，如果我們的體內(nèi)缺少了雌激素，那么將給我們帶來(lái)多方面的麻煩，所以我們建議讀者朋友們一旦發(fā)現(xiàn)雌激素缺少的時(shí)候一定要及時(shí)去補(bǔ)充雌激素，要避免因?yàn)槿鄙俅萍に囟鴰?lái)這樣那樣的一些疾病，那么我們有什么方法來(lái)補(bǔ)充雌激素的呢？我們不但可以采用藥物來(lái)補(bǔ)充雌激素而且還可以采用食補(bǔ)的方法來(lái)補(bǔ)充雌激素。
從食物中，也能得到既天然又安全的植物雌激素。植物雌激素主要有兩種類(lèi)型：異黃酮和木脂素。異黃酮主要存在于豆類(lèi)、水果和蔬菜中，尤其是大豆富含該物質(zhì)。而木脂素主要存在于扁豆、小麥和黑米以及茴香、葵花籽、洋蔥等食物中。
紅糖滋補(bǔ)：紅糖價(jià)廉，卻含有豐富的微量元素，對(duì)女性補(bǔ)血效果極好，古語(yǔ)有“女子不可百日無(wú)糖”指的便是紅糖，如果你不習(xí)慣直接沖水喝，不妨試試紅糖小米粥。長(zhǎng)期適量服用紅糖，對(duì)雌激素水平的穩(wěn)定大有益處。
芝麻魔法：芝麻以“富含維生素E的魔法師”著稱(chēng)，它能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌。芝麻中還含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進(jìn)新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成。
神奇木瓜：木瓜維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會(huì)妨礙雌激素合成。中醫(yī)認(rèn)為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良者也具有食療作用。木瓜和紅棗一起食用，是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的絕好食品。
在上面的文章里面我們介紹了雌激素對(duì)于我們?nèi)梭w的重要性，我們建議缺少雌激素的朋友要及時(shí)想辦法來(lái)補(bǔ)充雌激素，補(bǔ)充雌激素的方法有很多種，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了食補(bǔ)雌激素的方法，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了食補(bǔ)雌激素的方法。
