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便秘能吃牛奶嗎

2017-05-24 17:35:01  來源:360常識網   熱度:
導語:健康意識提高了,越來越多的人們知道牛奶對人體健康的好處,喝牛奶的人越來越多,那么多的牛奶品牌質量是不是都是一樣的。當然不是。不同的

健康意識提高了,越來越多的人們知道牛奶對人體健康的好處,喝牛奶的人越來越多,那么多的牛奶品牌質量是不是都是一樣的。當然不是。不同的生產廠家生產的牛奶質量存在著很大的差別,小的牛奶生產廠家規(guī)?;B(yǎng)殖程度低,散戶飼養(yǎng)奶牛占到了72%,產量、質量都很難達到標準要求。

所以大家選牛奶一定要選擇大廠家的產品,首要條件是要有自己的牧場,自己奶?;亍ED痰馁|量才有保證。便秘這種病挺常見的,一旦有了便秘,飲食上要多注意,便秘能吃牛奶嗎?

飲用牛奶是含有一定的潤滑作用的,牛奶的分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動的作用,也會對腸道起到一定的刺激作用,是可以刺激腸道排便的,便秘是指由于糞便在腸內停留過久,以致大便次數(shù)減少、大便干結、排出困難或不盡,造成便秘的主要原因就是腸動力的不足,所以飲用牛奶是會對便秘癥狀的緩解有幫助的。牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質、維生素等營養(yǎng)物質,是一種容易被消化吸收的天然食物。如今,喜歡喝牛奶的人日益增多,牛奶成了人們生活中的重要營養(yǎng)食品。

據專家介紹,一天之中飲用牛奶有三個“最佳時間”:早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25%至30%,早餐時喝一杯牛奶,再配合雞蛋或面包,就可以提供充足的營養(yǎng);下午4時左右,在晚餐前飲用牛奶比較好;晚上睡覺前喝一杯牛奶有助于睡眠,在喝牛奶時配上幾塊餅干效果更佳。

便秘能吃牛奶,便秘患者吃牛奶對于緩解便秘有很多的好處,大便暢通可以及時的把體內的毒素排出體外,如果大便不通,機體的毒素就會留在體內,長期以往,身體就會得病,很多疾病都是由于大便不通造成的。所以要做到大便通暢。

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