掉頭發(fā)成為現(xiàn)代人們非常頭疼的一件事，看著別人滿頭黑發(fā)而自己確實(shí)如禿子一樣了了無幾的頭發(fā)在上面飄著！每每看到鏡子里的自己都會(huì)十分傷心難過。掉頭發(fā)在醫(yī)學(xué)里稱之為脫發(fā)是一個(gè)主為中老年人得的一個(gè)病，有人說因?yàn)轶w內(nèi)缺少維生素所以才會(huì)大量的掉頭發(fā)。那么為了減少掉頭發(fā)，掉頭發(fā)吃什么維生素好呢？

一般頭發(fā)脫落的原因

1、脂溢性脫發(fā)：常常出現(xiàn)在中青年身上，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏而細(xì)，或者頭發(fā)干燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細(xì)。

解決辦法：應(yīng)注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內(nèi)服維生素B6、B2等。

2、病理性脫發(fā)：主要由于病毒、細(xì)菌、高熱對(duì)毛母細(xì)胞有損傷，抑制了毛母細(xì)胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。

解決方法：多休息，身體康復(fù)或停藥后頭發(fā)會(huì)重新長出。

3、化學(xué)性脫發(fā)：有害化學(xué)物質(zhì)對(duì)頭皮組織、毛囊細(xì)胞的損害導(dǎo)致脫發(fā)

解決辦法：不使用刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。

4、物理性脫發(fā)：空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因?qū)е碌拿摪l(fā)。

解決辦法：不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴(yán)重的環(huán)境戴防護(hù)帽并及時(shí)洗頭。

5、營養(yǎng)性脫發(fā)：消化吸收機(jī)能障礙造成營養(yǎng)不良導(dǎo)致脫發(fā)

解決方法：加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

6、肥胖性脫發(fā)：大量的飽和脂肪酸在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生廢物，堵塞毛囊導(dǎo)致脫發(fā)？

解決方法：少吃油膩重的食物，加強(qiáng)體育鍛煉。

7、遺傳性脫發(fā)：脫發(fā)也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。

一， 頭發(fā)養(yǎng)護(hù)的目的在于維護(hù)頭發(fā)的健康，同時(shí)可以克服頭皮屑或掉發(fā)等。

原來掉頭發(fā)有這么多原因，如果我們平時(shí)沒有一個(gè)均衡健康的作息習(xí)慣那么脫發(fā)現(xiàn)象都會(huì)隨時(shí)出現(xiàn)了！通過上面的種種掉頭發(fā)的原因以及治療的方法之中我想我們應(yīng)該了解到掉頭發(fā)應(yīng)該吃什么維生素了吧！對(duì)沒錯(cuò)就是維生素B當(dāng)然不僅僅必須是維生素B才可以，只有平時(shí)多吃一些哦啊含有維生素的食物我們就可以一定程度上減少脫發(fā)的概率！