早晨空腹喝水的好處有哪些？
大家都知道多喝水對(duì)身體有很好的作用，每天保證八杯水是很有必要的。那么什么時(shí)間段喝水比較好呢？大家都知道的早上剛起床時(shí)喝水是最有利的時(shí)段，那么到底早晨空腹喝水有什么好處呢，相信大家都還不是很了解。那么小編今天就來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)早晨空腹喝水到底有什么好處。
白開(kāi)水中的營(yíng)養(yǎng)成份是最適合人體健康的，不僅可以補(bǔ)充水分，而且還能降低血液的稠度，可以利于排尿，更重要的是白開(kāi)水是沒(méi)有熱量的，不會(huì)對(duì)健康造成影響，可以最大程度的促進(jìn)血液循環(huán)，讓人擁有一天的好精神。而對(duì)于水溫也是有一定的要求的，正常情況下白開(kāi)水的溫度最好和周圍的室溫是一致的為好，有研究就表示25度的水是最有利于健康的，而如果水溫過(guò)低的話，就會(huì)刺激到腸道健康，由其是對(duì)于那些本身就胃寒，或者年老體弱的人來(lái)說(shuō)更不適合，而如果水溫過(guò)高的話，也是會(huì)影響到口腔的健康的，因此要選擇適合自己的水溫。
應(yīng)該盡量選擇在刷牙后，還沒(méi)有吃飯前，如果沒(méi)有刷牙就喝水的很容易把口腔中的細(xì)菌一并喝下去，不利于身體的健康，而如果是飯后喝水的話，就不能對(duì)腸道起到一個(gè)沖洗的作用，所以刷牙后，沒(méi)有吃飯前喝水是最好的，
但是喝水也要注意一個(gè)量的，如果早上喝了過(guò)多的水的話，會(huì)增加血容量，使得人體的血壓突然變高，甚至?xí){到腎小球的壓力。所以喝水也要講究個(gè)量，最好以150-200毫升為宜，喝水的時(shí)候應(yīng)該小口小口的喝，千萬(wàn)不要過(guò)快，如果過(guò)快的話，是會(huì)引起血壓降低，甚至人出現(xiàn)惡心，頭痛等副作用的。
以上就是小編給大家介紹的關(guān)于早上空腹喝水的好處了，除了剛起來(lái)是比較好的時(shí)間段，像八點(diǎn)丶十一點(diǎn)丶一點(diǎn)這樣的時(shí)間也是喝水的好時(shí)候了。不過(guò)在晚上就應(yīng)該盡量少喝水了，以免夜間上衛(wèi)生間影響睡眠質(zhì)量和造成第二天眼皮浮腫的情況。
