現(xiàn)如今血脂稠是人們生活中常見(jiàn)的一種病情。首先出現(xiàn)這種情況大家一定很擔(dān)心，這要吃些什么，做菜的時(shí)候該放什么油才好，平時(shí)生活中該注意些什么等等。想要身體健康，是需要嚴(yán)格控制自己的，比如在飲食方面，以及生活規(guī)律上，小編知道患者心里很是著急，想盡快好起來(lái)，但是你們都知道血脂稠應(yīng)該怎么去調(diào)養(yǎng)才能恢復(fù)更快嗎？以下就是小編想要為你們分享的內(nèi)容。

飲食宜清淡，戒煙忌酒，適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)是最治本的療法。有人主張簡(jiǎn)單易行的有效方法是早、午、晚各飲一杯淡鹽水或涼白開(kāi)水，特別是在血稠發(fā)生率較高的夏季，飲水就能收到預(yù)防功效。更有人勸老年人應(yīng)養(yǎng)成不渴也喝水的習(xí)慣。還有研究認(rèn)為，飲茶有抗凝血作用;黑木耳有溶血作用，長(zhǎng)期飲用和食用可防止血栓形成。此外，玉米、大豆、黑豆、大蒜、姜、洋蔥、山楂、牛奶等都有不同程度的降血脂、抑制膽固醇合成、降低血液黏度的作用。臨床觀察表現(xiàn)，諸如維生素C、維生素E、阿斯匹林、潘生丁、復(fù)方丹參等藥物都具有改善血管功能，增加血液流速，抑制血液凝集和溶解血栓等作用，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

造成血稠的主要原因——高血脂

血液中一種或多種脂質(zhì)的含量超過(guò)正常最高限時(shí)稱之為高脂血癥。已經(jīng)知道，人體血漿中所含的脂質(zhì)稱為血脂，主要由膽固醇、膽固醇酯、甘油三酯、磷脂以及游離脂肪酸等組成。凡血清總膽固醇測(cè)定超過(guò)最高限時(shí)就形成了高脂血癥，如膽固醇單項(xiàng)增高超過(guò)正常值范圍，稱為高膽固醇血癥;而血漿中乳糜微粒(CM)的甘油三酯含量達(dá)90%～95%，極低密度脂蛋白(VLDL)中甘油三酯含量也達(dá)60%～65%，因而這兩類(lèi)脂蛋白統(tǒng)稱為富含甘油三酯的脂蛋白。血漿甘油三酯濃度升高實(shí)際上是反映了CM或(和)VLDL濃度升高。凡引起血漿中CM和(或)VLDL升高的原因均可導(dǎo)致高甘油三酯血癥。

高脂血癥與動(dòng)脈粥樣硬化，心腦血管病，糖尿病，脂肪肝、腎臟疾病等的發(fā)病有密切關(guān)系，是形成冠心病的重要危險(xiǎn)因素之一。

這就是小編為大家分享的血脂稠的調(diào)養(yǎng)方式以及造成的原因。相信大家也一定有所了解了，這個(gè)飲食習(xí)慣是非常重要的，而且血脂稠在早晨的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)頭暈等狀況，一定不能輕視，好好的把自己的生活習(xí)慣，飲食規(guī)律，這些重新改一下，飯后多走走，有助于身體的消化。