吃什么對(duì)關(guān)節(jié)炎有好處呢
關(guān)節(jié)炎是一種發(fā)病廣，影響大的疫病。它的發(fā)病原因復(fù)雜，常見(jiàn)的原因是創(chuàng)傷或是感染所致。在我國(guó)有相當(dāng)大的人群深受其困擾。輕者關(guān)節(jié)處會(huì)出現(xiàn)紅、腫、熱、疼；嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾，影響日常生活。在日常生活中，對(duì)一些食物的選擇可以對(duì)關(guān)節(jié)炎的治療起到幫助作用。
1、多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類(lèi)，多吃蔬菜。
2、蔬菜中藕的抗氧化能力最強(qiáng)，其次是姜、油菜、豇豆、芋頭、大蒜、、豆角、西蘭花等;水果中抗氧化能力以山楂最高，還有番石榴、獼猴桃、桑葚 、草莓、蘆柑、橙子、檸檬等，而且這些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的還要高，所以建議關(guān)節(jié)炎患者在日常生活中可以較多地選擇食用。
3、主食及豆類(lèi)的選擇大麥、蕎麥、糯米、粳米、粟米、薏米、玉米、黑豆、扁豆、赤小豆、黃豆及其制品。
4、肉蛋奶的選擇瘦豬肉、排骨、牛骨湯、牛肉、狗肉、豬蹄、雞肉、蝎子、鵪鶉肉、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、烏魚(yú)、甲魚(yú)、羊骨湯、鱔魚(yú)等。
5、蔬菜的選擇蘆根、韭菜、油菜、圓白菜、生姜、大蒜、土豆、山藥、口蘑、香菇等。
6、水果的選擇櫻桃、荔枝、橘子、梨、橙子、木瓜、椰子、葡萄、桂圓、大棗、等。
7、其他板栗、核桃、芝麻等。
關(guān)節(jié)炎是一種發(fā)病原因和發(fā)病過(guò)程都因人而異的病癥。在合理飲食的同時(shí)，也要保持一個(gè)良好的生活方式，同時(shí)要保持室內(nèi)或是工作場(chǎng)所的衛(wèi)生和通風(fēng)，注意防濕和保溫，適量的運(yùn)動(dòng)，保持樂(lè)觀(guān)，平和的心態(tài)，提高自身的免疫力。
