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缺少雌激素吃什么好

2017-05-21 09:34:13  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:生活中有很多女性會出現(xiàn)一種雌激素偏低的現(xiàn)象,如果雌激素低的話,那么對人的身體來說傷害是很大的,而女性缺少雌性激素的話,那么很有可能

生活中有很多女性會出現(xiàn)一種雌激素偏低的現(xiàn)象,如果雌激素低的話,那么對人的身體來說傷害是很大的,而女性缺少雌性激素的話,那么很有可能會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或者是子宮方面的疾病,這樣來對女性的身體健康傷害程度是很大的,而女性的激素偏少的話必須要及時用食物來改善,那么缺少雌激素吃什么食物好呢?

其實(shí)女性體內(nèi)的雌激素過低,容易導(dǎo)致女性的卵巢發(fā)育不正常,月經(jīng)周期絮亂,甚至?xí)?dǎo)致不孕不育,身體的各項(xiàng)技能出現(xiàn)衰老等癥狀。下面就給大家詳細(xì)介紹一下雌激素低吃什么食物比較好這個問題。

雌激素是一種女性激素,由卵巢和胎盤產(chǎn)生。腎上腺皮質(zhì)也產(chǎn)生少數(shù)雌激素。女性兒童進(jìn)入青春期后,卵巢開始分泌雌激素,以促進(jìn)陰道、子宮、輸卵管和卵巢本身的發(fā)育,同時子宮內(nèi)膜增生而產(chǎn)生月經(jīng)。雌激素還能促使皮下脂肪富集,體態(tài)豐滿;乳腺增生,乳頭、乳暈顏色變深,并產(chǎn)生性欲;促使體內(nèi)鈉和水的潴留,骨中鈣的沉積等。

雌激素低吃什么

補(bǔ)充雌激素的食物有:

1、服用或涂抹新鮮蜂王漿:進(jìn)入更年前期的婦女應(yīng)該每天服用10克左右的蜂王漿來補(bǔ)充雌激素。因?yàn)榉渫鯘{有保水的 作用,所以不妨在成分簡單的護(hù)膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿,拍打涂抹在臉上,不僅補(bǔ) 充了雌激素,還起到了駐顏的作用。

2、大豆中含有天然植物性雌激素:大豆中的天然植物雌激素主要包括異黃酮、植物固醇、皂素以及木酚等,它們集中在一起后,效用明顯,并且非常柔和,不像直接服用雌激素會產(chǎn)生副作用。

3、富含維生素E的食物:如芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉,另外如奶油、魚肝油中的含量較多。這類食物中的維生素E可以防止皮下脂肪氧化,增強(qiáng)組織細(xì)胞的活力,能使皮膚光滑而富有彈性。

4、當(dāng)歸:當(dāng)更年期的前期癥狀出現(xiàn)時,用當(dāng)歸煎水,每天10克左右,當(dāng)茶一樣飲用,可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。另外,用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在進(jìn)入40歲時開始飲用,當(dāng)成每天必喝的茶,循序漸進(jìn),也可自然地補(bǔ)充漸漸減少的雌激素。

以上介紹了關(guān)于雌激素偏少的各種各樣飲食改善方法,飲食治療雌性激素偏低的現(xiàn)象效果是很好的,而雌性激素偏少的話不僅要給自己用飲食來改善和調(diào)節(jié),如果嚴(yán)重的話還要及時給自己用一些藥物來給自己治療,藥物治療雌激素低時候一定要正規(guī)要合理,避免給自己的身體造成傷害,健康是第一位。

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