生活中有很多女性會出現(xiàn)一種雌激素偏低的現(xiàn)象，如果雌激素低的話，那么對人的身體來說傷害是很大的，而女性缺少雌性激素的話，那么很有可能會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或者是子宮方面的疾病，這樣來對女性的身體健康傷害程度是很大的，而女性的激素偏少的話必須要及時用食物來改善，那么缺少雌激素吃什么食物好呢？

其實(shí)女性體內(nèi)的雌激素過低，容易導(dǎo)致女性的卵巢發(fā)育不正常，月經(jīng)周期絮亂，甚至?xí)?dǎo)致不孕不育，身體的各項(xiàng)技能出現(xiàn)衰老等癥狀。下面就給大家詳細(xì)介紹一下雌激素低吃什么食物比較好這個問題。

雌激素是一種女性激素，由卵巢和胎盤產(chǎn)生。腎上腺皮質(zhì)也產(chǎn)生少數(shù)雌激素。女性兒童進(jìn)入青春期后，卵巢開始分泌雌激素，以促進(jìn)陰道、子宮、輸卵管和卵巢本身的發(fā)育，同時子宮內(nèi)膜增生而產(chǎn)生月經(jīng)。雌激素還能促使皮下脂肪富集，體態(tài)豐滿;乳腺增生，乳頭、乳暈顏色變深，并產(chǎn)生性欲;促使體內(nèi)鈉和水的潴留，骨中鈣的沉積等。

雌激素低吃什么

補(bǔ)充雌激素的食物有：

1、服用或涂抹新鮮蜂王漿：進(jìn)入更年前期的婦女應(yīng)該每天服用10克左右的蜂王漿來補(bǔ)充雌激素。因?yàn)榉渫鯘{有保水的 作用，所以不妨在成分簡單的護(hù)膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打涂抹在臉上，不僅補(bǔ) 充了雌激素，還起到了駐顏的作用。

2、大豆中含有天然植物性雌激素：大豆中的天然植物雌激素主要包括異黃酮、植物固醇、皂素以及木酚等，它們集中在一起后，效用明顯，并且非常柔和，不像直接服用雌激素會產(chǎn)生副作用。

3、富含維生素E的食物：如芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉，另外如奶油、魚肝油中的含量較多。這類食物中的維生素E可以防止皮下脂肪氧化，增強(qiáng)組織細(xì)胞的活力，能使皮膚光滑而富有彈性。

4、當(dāng)歸：當(dāng)更年期的前期癥狀出現(xiàn)時，用當(dāng)歸煎水，每天10克左右，當(dāng)茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進(jìn)入40歲時開始飲用，當(dāng)成每天必喝的茶，循序漸進(jìn)，也可自然地補(bǔ)充漸漸減少的雌激素。

以上介紹了關(guān)于雌激素偏少的各種各樣飲食改善方法，飲食治療雌性激素偏低的現(xiàn)象效果是很好的，而雌性激素偏少的話不僅要給自己用飲食來改善和調(diào)節(jié)，如果嚴(yán)重的話還要及時給自己用一些藥物來給自己治療，藥物治療雌激素低時候一定要正規(guī)要合理，避免給自己的身體造成傷害，健康是第一位。