缺鈣要吃肉嗎
2017-05-21 09:33:50 來源:360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語:曾經(jīng)聽說這樣一個(gè)笑話:烏龜在蓋房子,是鈣;烏龜又蓋了一個(gè)房子是鈣中鈣;烏龜又新蓋了一座房子是新鈣中鈣。由此可見,烏龜也知道鈣這個(gè)元
曾經(jīng)聽說這樣一個(gè)笑話:烏龜在蓋房子,是鈣;烏龜又蓋了一個(gè)房子是鈣中鈣;烏龜又新蓋了一座房子是新鈣中鈣。由此可見,烏龜也知道鈣這個(gè)元素。鈣是人體所必需的微量元素,沒有鈣就會(huì)產(chǎn)生骨質(zhì)疏松、腰腿疼動(dòng),等許多不同的狀態(tài)。那么,我們知道了鈣的重要性,如果我們身體中所需所含的鈣在流失,我們應(yīng)該怎么辦呢?當(dāng)然是要多吃肉,那么缺鈣要吃肉的原因是什么?
1海帶和蝦皮 海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品,每天吃上25克,就可以補(bǔ)鈣300毫克呢。
2并且它們還能夠降低血脂,預(yù)防動(dòng)脈硬化。 海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌,都是不錯(cuò)的美食。
3蝦皮中含鈣量更高,25克蝦皮就含有500毫克的鈣,所以,用蝦皮做湯或做餡都是日常補(bǔ)鈣的不錯(cuò)選擇。
4友情提醒:容易對(duì)海制品過敏的人們要小心食用喲。
以上便是缺鈣要吃肉的原因是什么的介紹,希望對(duì)你有所幫助。人的生命是有限的,我們應(yīng)該珍惜生活,珍惜生命。對(duì)于生活來說,我們應(yīng)該更好的享受生活,而不是對(duì)自己很苛刻,不管咋天狀況是好還是差,我們都應(yīng)該好好的寵愛自己,對(duì)自己好一點(diǎn)。要不然等到年紀(jì)上了年紀(jì)時(shí),我們就會(huì)吃到許多苦頭。因此一日三餐,每一頓都來點(diǎn)肉吧!