健康飲食 老人飲食消化功能怎樣提高？
2017-05-09 17:15:17 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：老人都想安享晚年，但是由于身體素質(zhì)的不斷下降，很多的疾病都在折磨著老年人。在飲食方面，老年人的消化功能由于身體的問題不斷地變得脆弱
老人都想安享晚年，但是由于身體素質(zhì)的不斷下降，很多的疾病都在折磨著老年人。在飲食方面，老年人的消化功能由于身體的問題不斷地變得脆弱起來，老人飲食消化功能怎樣提高呢？
1、用唾液漱口
老年人脾胃功能變?nèi)?，跟唾液分泌量減少有關(guān)。湖南中醫(yī)學(xué)院教授李文海解釋說，唾液含淀粉酶，可以起到濕潤口腔、殺菌等作用。而且唾液還是滋潤脾胃的一種重要物質(zhì)，與消化系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮有著很大的關(guān)系。李文海建議，老年人可以做一些口腔運動，促進唾液分泌。首先，平心靜氣，閉上嘴，用舌頭舔上頜，然后把舌頭伸到上牙外，上下左右攪動數(shù)次。這種方式可以刺激口腔神經(jīng)，從而產(chǎn)生大量唾液。
2、飯后不立即吃水果喝茶。
飯后馬上吃水果會被先吃下的食物阻滯，致使水果不能正常消化。老人飲食消化功能怎樣提高，而飯后立即飲茶，茶水中含有的單寧酸會影響蛋白質(zhì)吸收，增加胃的負擔。餐后喝茶應(yīng)在胃排空后，大約餐后2小時左右。
3、聽聽音樂。
古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂，聞聲即動而磨食?！币馑际钦f音樂能夠幫助消化。美妙的音樂會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而對呼吸、循環(huán)、消化、泌尿、內(nèi)分泌系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用。不僅能夠促進血液循環(huán)，還能增加胃腸蠕動和消化腺體分泌，有利于新陳代謝。老人如果能在晚餐后休息時，適當聽些節(jié)奏舒緩、音色優(yōu)美、悅耳動聽的音樂，有助于更好地消化。
