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食療方幫你趕走感冒

2016-11-06 09:55:18  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):風(fēng)寒感冒是冬季最常見(jiàn)的感冒類型,主要癥狀有怕冷,低燒,鼻塞聲重,流涕清稀,咳嗽痰多、清稀,無(wú)汗,頭痛,肢體酸痛,舌苔雹白等。

食療方幫你趕走感冒

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燥邪感冒

冬季,很多人喜歡待在溫暖的環(huán)境中,加上喝水少,又喜食火鍋、辛辣食品,久而久之被燥邪傷害。如果出現(xiàn)頭痛無(wú)汗、鼻咽干燥、咳嗽痰少、唇燥不渴、皮膚干燥、舌質(zhì)淡紅等癥狀,就屬于燥邪感冒。

從食療角度來(lái)說(shuō),這類感冒如果癥狀較輕,可以食用具有清肺潤(rùn)燥、宣降肺衛(wèi)功效的食療方來(lái)調(diào)理身體。

1、薄荷粥

鮮薄荷30克、粳米60克、冰糖少許,薄荷熬煮5分鐘取汁,加粳米熬粥,加冰糖即可。其可代餐食用,有潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)燥宣肺之功效。

2、雪梨川貝

冰糖飲雪梨1個(gè),川貝末5克,冰糖適量。將雪梨洗凈、切頂去核,川貝末與冰糖放入梨內(nèi),加適量水,上籠隔水武火蒸30分鐘即成。食梨飲湯,有潤(rùn)燥宣肺、解表散寒之功效。

風(fēng)寒感冒

風(fēng)寒感冒是冬季最常見(jiàn)的感冒類型,主要癥狀有怕冷,低燒,鼻塞聲重,流涕清稀,咳嗽痰多、清稀,無(wú)汗,頭痛,肢體酸痛,舌苔雹白等。從食療的角度來(lái)說(shuō),一般應(yīng)選擇辛溫解表、宣肺散寒的食材。這里推薦兩款食療方。

1、神仙粥

糯米100克、蔥白7根、生姜15克、食醋30毫升。先將糯米煮成粥,再將蔥、姜搗爛加入粥內(nèi),沸后煮5分鐘,加入食醋,攪勻起鍋。該粥溫?zé)岱?,上床覆被,微熱而出小汗,每日早、晚?次,有解表散寒之功效。

2、黃芪大棗湯

黃芪、大棗各15克,姜3片,一同熬煮30分鐘即可。每日一次,有益氣補(bǔ)虛、解表散寒之功效。

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