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大暑天你最需要的竟是這東西

2017-05-08 10:49:27  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):7月22日,一年中最熱的節(jié)氣大暑開(kāi)始。“斗指丙為大暑,斯時(shí)天氣甚烈於小暑,故名曰大暑。”大暑時(shí)值中伏,一些地方雖然陰雨,卻也處于高溫

7月22日,一年中最熱的節(jié)氣大暑開(kāi)始?!岸分副麨榇笫?,斯時(shí)天氣甚烈於小暑,故名曰大暑?!贝笫顣r(shí)值中伏,一些地方雖然陰雨,卻也處于高溫天氣,無(wú)“火爐”之威,卻也酷熱難耐。

大暑時(shí)節(jié)喜溫作物生長(zhǎng)速度最快,也是多雨季節(jié),時(shí)常能見(jiàn)到東邊日出西邊雨,一條彩虹高掛起。氣候炎熱,酷暑多雨,暑濕易乘虛而入耗心氣,致疰夏、中暑等病。若全身乏力、頭昏、心悸、胸悶、大量出汗、口渴、惡心等時(shí),多為中暑,當(dāng)立即移至通風(fēng)處,喝些淡鹽開(kāi)水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯以解暑。大暑節(jié)令宜合理安排工作時(shí)段,避免烈日暴曬,注意室內(nèi)降溫,充足睡眠和飲食衛(wèi)生。

大暑是溫度最高,陽(yáng)氣最盛時(shí)節(jié),也是養(yǎng)生保健“冬病夏治”好時(shí)機(jī),比如根據(jù)宿疾服食溫腎壯陽(yáng)藥、施用三伏貼等,細(xì)心調(diào)養(yǎng),重點(diǎn)防治,宿疾也難作。

巧用藥粥

大暑節(jié)令養(yǎng)生巧用藥粥,以補(bǔ)夏令氣候炎熱,易傷津耗氣之偏。著名醫(yī)家李時(shí)珍推崇藥粥養(yǎng)生:“每日起食粥一大碗,空腹虛,谷氣便作,所補(bǔ)不細(xì),又極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之妙也?!彼幹嗍抢夏耆恕和?、脾胃虛弱者暑天最好的營(yíng)養(yǎng)餐?!叭帐扯厦祝瑒偎茀④我淮蟀?。“粳米粥為資生化育坤丹,糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品”。根據(jù)不同體質(zhì)、疾病,選用適當(dāng)藥物,配制成藥粥以養(yǎng)生。

巧飲水

暑天巧飲水也益人,清晨飲用一杯新鮮涼開(kāi)水,定會(huì)現(xiàn)神奇益壽功。常飲藥茶健身,如炒大麥茶、苦蕎香茶,飲之既開(kāi)胃口也養(yǎng)胃,更醒暑濕之殤。多喝茶,多喝粥,多吃新鮮瓜果。

五汁飲:

梨汁、荸薺汁、藕汁(或甘蔗汁)、麥冬汁、鮮蘆根汁一起攪勻,生津止渴、清熱解暑。

藥膳養(yǎng)生

清拌茄子(嫩茄子500克,香菜15克,調(diào)料適量,烹制而成)清熱通竅,消腫利尿,健脾和胃;

熗拌什錦(豆腐1塊,嫩豆角50克,西紅柿50克,木耳15克,調(diào)料適量,烹制而成)生津止渴,健脾清暑,解毒化濕;

綠豆南瓜湯(綠豆50克,老南瓜500克,食鹽少許,烹制而成)清暑生津益氣;

苦瓜菊花粥(苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖100克,煮粥)清利暑熱,止痢解毒。

忌食溫燥、麻辣、厚膩之物。

不過(guò),養(yǎng)生施膳食療甚至調(diào)攝情志、生養(yǎng)調(diào)息,都以中醫(yī)辨證施養(yǎng)為佳??傻街嗅t(yī)診療機(jī)構(gòu),由坐診醫(yī)師根據(jù)體質(zhì)類型配制藥膳、藥茶和食療方,并作精神調(diào)攝養(yǎng)生指導(dǎo),開(kāi)具健康指導(dǎo)處方。若施以“冬病夏治”養(yǎng)生,則可以針刺、艾灸、理療、按摩、穴位貼敷以及內(nèi)服溫養(yǎng)陽(yáng)氣藥膳等方法,適時(shí)調(diào)養(yǎng)。如施用“三伏貼”以冬病夏治,貼敷天突、膻中、肺俞等穴位治療支氣管炎、支氣管哮喘;貼敷中脘、足三里等穴位治療胃痛;貼敷頰車、風(fēng)池等穴治療面癱等。

把握時(shí)機(jī)做好防病,“冬病夏治”以達(dá)冬天體健無(wú)虞。

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